精华版：用有研究支持的拉伸方案提升柔韧性
Essentials: Improve Flexibility with Research-Supported Stretching Protocols
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Huberman Lab
由神经科学家 Andrew Huberman 主持，探讨大脑与神经系统如何影响感知、行为和健康，将科学研究与日常生活中的实用方法连接起来。
Andrew Huberman
2026 年单集
按时间倒序Huberman Lab 由 Andrew Huberman 主持。已收录 452 期单集，卡片标明是否已有精读或文稿；中英版本齐备且可对齐时支持对照阅读。新内容经审核后陆续上架。
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成功所需的心态框架与每日具体行动 | Andy Stumpf
The Mental Frame & Specific Daily Actions to Succeed | Andy Stumpf
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精华版：优化睡眠与睡眠-觉醒时间的睡眠工具包
Essentials: Sleep Toolkit for Optimizing Sleep & Sleep-Wake Timing
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为更好睡眠而吃：改善代谢健康的食物 | 玛丽-皮埃尔·圣翁奇博士
Eating for Better Sleep & Foods that Improve Metabolic Health | Dr. Marie-Pierre St-Onge
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精华版：用迷幻药与神经刺激重塑大脑 | 诺兰·威廉姆斯博士
Essentials: Psychedelics & Neurostimulation for Brain Rewiring | Dr. Nolan Williams
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肽类：科学、用途与安全性 | Dr. Abud Bakri
Peptides: The Science, Uses & Safety | Dr. Abud Bakri
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精华版：从哀伤中疗愈的科学与过程
Essentials: The Science & Process of Healing from Grief
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增肌、改善体态与增强抗损伤能力 | Jeff Cavaliere
Build Muscle, Great Posture & Resilience to Injury | Jeff Cavaliere
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精华版：语言学习与口语表达的科学｜埃迪·张博士
Essentials: The Science of Learning & Speaking Languages | Dr. Eddie Chang
YouTube · 65,534 次播放全文约 26 分钟免费阅读
如何克服社交焦虑 | Nick Epley 博士
How to Overcome Social Anxiety | Dr. Nick Epley
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掌握自控力、克服拖延｜Kentaro Fujita 博士
Master Self Control & Overcome Procrastination | Dr. Kentaro Fujita
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