Professor Steve Peters: Moment 49 - 如何养成真正能坚持下去的习惯：史蒂夫·彼得斯教授

主持人开场先介绍了史蒂夫·彼得斯教授的“黑猩猩模型”。这个模型把大脑分成三个相互作用的部分。“黑猩猩”代表冲动、非理性、情绪化、只看眼前的一面。“人类”讲逻辑、讲理性，从事实出发思考，并做长远规划。“电脑”存放着一个人的核心价值观和信念。按主持人的概括，彼得斯的研究讲的就是如何管理和控制这三个部分之间的相互作用。

随后，主持人把这个模型和自己关心的问题联系起来。封控期间人们只能待在家里，每天早上先去星巴克、再去健身房这样的日常安排都被打乱了。主持人说，那段时间自己花了很多时间思考怎样养成更健康的习惯，身边也有很多人在做同样的尝试。