AMA 第 9 期：卡痛（Kratom）的风险、红外桑拿是否有效，以及写日记的益处

本期是 Huberman Lab 付费订阅频道的一期“有问必答”（Ask Me Anything，AMA），由 Andrew Huberman 主持，他自我介绍为斯坦福大学医学院神经生物学与眼科学教授。他说，付费频道的存在是为了支持每周一发布的免费常规播客，并资助在斯坦福及其他机构开展的、以心理健康、身体健康和表现为目标的人体研究。他还表示，Tiny Foundation 已同意为该频道募得的每一美元研究经费提供等额配捐。

公布的价格为每月 10 美元、12 个月订阅 100 美元，或一次性终身付费，均可在 hubermanlab.com/premium 获取。非订阅者可以收听前 20 分钟。第一个听众问题是：服用卡痛的短期和长期影响是什么？

卡痛（kratom）来自一种天然生长于印度尼西亚的树木，学名 Mitragyna speciosa（帽柱木）。主持人说，人们至少在两百年前、甚至可能更早就已知道，咀嚼它的叶子会产生轻微的兴奋作用。如今，通过提取工艺可以将叶子中的卡痛浓缩制成补充剂，最常见的是胶囊形式，有时也以生粉形式出售。

这一部分的核心观点是，卡痛的作用取决于剂量。低剂量时，它是一种温和的兴奋剂；较高剂量时，它起镇痛（止痛）和镇静作用。主持人说，它在体内还会作为一种阿片类物质发挥作用，这正是卡痛如今如此具有争议的原因。

为交代背景，主持人描述了阿片类药物危机。他说，这个词主要指美国发生的情况，尽管问题并不限于美国境内。它指的是对吗啡、羟考酮（OxyContin，奥施康定）等阿片类药物的过度使用和广泛成瘾，这些药物通常用作止痛药和镇静剂。有些人，尤其是在低到中等剂量时，还会感到欣快。耐受性形成得很快，因此使用者需要越来越多的药物才能获得最初的效果。