Dr Nate Zinsser: 久经考验的坚定自信指南 - 内特·津瑟博士

内特·津瑟介绍了他在西点军校表现心理学项目中的工作。在那里，他把自信、注意力、镇定和能量训练成实际技能，而不是把它们交给运气。他把这项工作和未来军官面临的要求联系起来，包括战斗，同时指出类似训练也已经扩展到体育和军事环境。按他的说法，自信是一种确定感，能让人自然地执行复杂技能，而不必停下来有意识地管理每一步。这种确定感让感知、训练形成的自动回忆和神经系统的指令在压力下迅速协同工作。

津瑟认为，身体表现和认知表现的相似之处多于差异。学习微积分或物理，与训练网球击球或拳击组合，都会把可用的指令编码进大脑和神经系统。表现者仍然必须信任已经学会的东西。他区分了能力与自信：运动员可能在训练中十次点球踢进九次，但自我怀疑、担忧以及由此产生的肌肉紧张，仍然会降低比赛表现。因此，自信需要和能力建立可行的关系；津瑟同时认为，自信适当地领先于当前能力一点也没有问题。