积极心理学之父：如何止住负面思维——Martin Seligman—

Martin Seligman把自己六十余年的研究归结为一个问题：人如何获得掌控感，如何相信自己能够影响未来。他回顾说，早期心理学有三个盲点：忽略幸福、把思维排除在解释之外，并以决定论看待人的未来。这样的框架更擅长解释痛苦，却难以回答人如何实现幸福与成长。

习得性无助实验让他看到，反复遭遇无法控制的噪音或电击，会让人和动物变得被动，也更难注意到后来出现的有效行动。不过，实验还显示，经历相同噪音、但能够按按钮停止噪音的参与者，并没有同样陷入无助；先有过掌控体验的群体表现甚至好于对照组。Seligman因此把研究从“什么使人无助”扩展到掌控和效能感。