Brené Brown: 最常重播片段：布琳·布朗谈脆弱、自尊与勇气的四项技能

主持人以一个带着怀疑的问题开场。他指出，在类似这样的对话中展示出来的很多脆弱都是“表演性的”，并问展现脆弱究竟对他的健康、幸福和未来是否真的重要。布琳·布朗没有直接回答是或否，而是先给出一个定义。她把脆弱看作一种感受，而不是一种行为或性格特质：是“那种难堪、那种别扭”，是在面对不确定性、风险或情感暴露的时刻出现的情绪。

脆弱是我们在面对不确定性、风险和情感暴露时所体验到的情绪。

布朗说，这个观点很难让人接受，因为人们“从小就被教导去相信脆弱就是软弱”。她的证据来自她向两个群体提出的一个挑战。在布拉格堡与特种部队合作时，她请士兵们举出一个勇气的例子，无论是亲眼所见还是亲身所为，只要其中不涉及不确定性、风险或情感暴露。她说“没有人答得上来”，直到一位年轻士兵站起来说：“三次派驻作战。”第二周，她又就赛场内外的勇气向西雅图海鹰队的球员提出了同样的问题。据布朗所说，他们告诉她这是不可能的。

从这些交流中，她得出结论：“没有脆弱，就没有勇气。”她对主持人的回答是有条件的：如果我们“想勇敢地过自己的人生”，如果我们想以“与价值观一致且有勇气”的方式行事，脆弱就很重要，因为这意味着要正视自己在不确定、身处风险或情感暴露时的感受。她还给出了一个区分真正的勇气与其仿冒品的检验标准：“如果你知道结局会怎样，那就不是勇气。”值得留意的是：这里的证据是布朗所转述的两次群体对话，而不是这段节选中报告的系统性数据。

勇气就是在无法预测结果时，仍然愿意站出来并全情投入。

布朗举的日常脆弱例子是“先说出我爱你”。当她问主持人是否曾经先说出这句话时，他含糊其辞：“我不确定”，接着又说自己已经“有一阵子”没遇到那种情境了。布朗指出，在那种情况下他得先开口才行。

接着她讲了一个故事，来自她在洛杉矶的一次演讲。演讲结束后，一个“大概22或23岁”的年轻男子走上前来，告诉她她的研究如何改变了他的人生，一群人随即围拢过来。他曾带一位让他“神魂颠倒”的女子去他们最喜欢的餐厅。他一直等到巧克力熔岩甜点上桌，才告诉她自己爱她。她回答说觉得他“很棒”，又说他们应该各自和别人约会，然后叫了一辆优步回家。布朗说，听到一半时她觉得这是个糟糕的故事，心想什么时候才会出现转折。他告诉她，回家的一路上，他一直在反复叫着她的名字咒骂她。

转折发生在他的公寓。他向两位室友讲述经过时，其中一人说“不是这么玩的”：当你向某人靠近，对方就会退开，所以你应该一直往后撤，好让对方朝你靠过来。这个年轻人拒绝了这个建议。他说自己不想“当那种家伙”，并用布朗自己的说法来形容他所做的事：“我是在勇敢冒险（daring greatly）。”布朗说，两位室友“眼眶都湿了”，对他说“说得好，哥们”。她借这个故事重申了自己的核心主张，并补上一个反问：“如果你不把自己豁出去，又怎么能说自己勇敢？”