Deepak Chopra: 最多回放片段：暴露你虚假价值观的6个日常习惯——迪帕克·乔普拉
Most Replayed Moment: 6 Daily Habits That Expose Your Fake Values - Deepak Chopra
嘉宾：Deepak Chopra
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在你的生命中，如果有人不幸离世，你会痛苦吗？
你感到悲伤，这是一个自然的过程，它有自身的生命周期。你不要紧抓着它不放；事实上，你要接纳它。你要接纳它。每当你退缩或否认时，抗拒都会制造出更大的压力。因此，我们所说的压力，其实就是对当下存在的抗拒。
如果你不抗拒当下的体验，它就会转瞬即逝。
所以，工作上发生了一件特别糟糕的事。你知道的，我老板告诉我我被解雇了。在这种情况下，要避免痛苦所需要的思维方式是接受这个消息吗？
它不是一种心态，而是觉知过程中的一个步骤。心智的觉知并不等同于心智本身。那个知道一个念头的人或物究竟是什么？这才是你需要转向的地方。一旦你从体验本身转向到体验正在发生的觉知状态，你就不再受其支配。
而这正是瑜伽八支的真正内涵。它是一个过程——一场身份认同的转变。我们正是从这里开始的：从你自以为的那个自我，转变为你那个根本的自我。那个根本的自我是无限的，是无因的，是不受生灭限制的，是无形无相、超越时间的，是不可思议的、无限的、不可再简化的，也是最根本的。
感觉几乎就像是我在脱离自己的身体，然后看着自己。
没错。看着你自己的投影。你正在看着你的虚拟形象。
这非常难做到，因为我们正日益变成一个“化身”，尤其是在社交媒体这样的平台上。我们不断受到这种强化，就像你知道的，我有两百万、一百万或者五十万粉丝——他们关注的其实是我的“化身”。
所以我们不知道自己是谁。你已经把自己和虚拟形象搞混了，而这场争斗不过是些想要获得关注的虚拟形象之间的较量。
我该如何从那场争斗中抽身，重获内心的平静？
其实，与那相反的就是创造力。创造力是决定论的对立面。如果你不想成为一个生物机器人或一个算法——我们现在就是这样——我们是生物算法，生物机器人——顺便说一句，这也是我们进化的一部分。这并非所有动物都会做的事情。
但动物有一个优势：它们活在当下。而你我有想象力，能够预见未来，甚至能将死亡视为这一生经历的终点。我们懊悔过去，我们担忧未来，我们从不活在当下，可当下才是我们唯一存在的地方。此时此刻就是现在。我们唯一能逃离它的方式，就是在想象中逃离。
所以，对想象力最糟糕的运用就是产生压力。而对想象力最好的运用则是创造力。创造力是对算法的一种颠覆，它是一种不连续性。这是根本性的创造力，而不是一般的创新，比如把 iPhone 12 换成摄像头更好的 iPhone 13。
创造力并非如此。创造力意味着死亡与重生。它意味着原有的背景、意义、关联和故事的消亡，以及全新的意义、关联和故事的诞生。
对于我的虚拟形象与其他虚拟形象展开这种虚拟形象大战的想法，我自己的创造力就是对此的解药？
你自身的创造力。每时每刻，你都有选择：是重复过去，还是成为未来创造力的先驱。顺便说一句，这既是个别发生的事，也是集体发生的事。我们正在改变世界观。世界不再平坦了。大地也不再静止了。
世界早已不再是物质的。你所使用的每一项技术，都基于一个全新的理念：物质世界的本质并非物质。如果我能看到你真实的样子，我会看到一片巨大的虚空，其中点缀着几个零散的点、斑，以及一些随机的电火花。
在最根本的层面上，是不存在界限的。界限只是一种感知。因此，当我们体验到那种难以言喻的精神狂喜时，界限便不复存在。这就是为什么濒死体验者、服用迷幻药后的人、经历巅峰体验的人、运动员以及音乐表演者——任何脱离寻常现实的体验，都难以言喻，而且实际上具有疗愈作用。
这就是为什么近期迷幻药物的复兴非常有趣，因为它能让你摆脱那种被束缚在身体体积和生命长度之中的身份感。
关于“五苦”中的第四点。第四点是什么？
拿你自己来困惑你自己——也就是你的自我认同。我们之前讨论过这个。第五个是死亡，对死亡的恐惧。但所有这些恐惧都只有一个解决方法。第一个方法：弄清楚你是谁。
一个人该如何发现自己是谁呢？
超越。这里还有另一件事——没有任何一种思想体系。没有任何一种思想体系、宗教、哲学或科学能让你认识到真正的现实，因为思想体系终究只是思想体系。
是什么引发了思想？这正是你想知道的。而这一直是精神传统中永恒的探求。我说的不是宗教教条或意识形态。如今，人们常说：“我不信教，但我有精神追求。”这其实是一回事。
当你有灵性体验时，第一是超越感。你会发现自己存在于时空之外的身份。第二是柏拉图式价值的显现，例如真理、至善、至美、和谐——这些概念以柏拉图命名——以及爱、慈悲、喜悦和平静。第三是死亡的恐惧感会消失。
那是耶稣，那是穆罕默德，那是鲁米，那是佛陀，那是自人类创立思想体系以来，所有你可以研究的伟人。
那么，最简单的方法是什么呢——现在正有人在听这个。他们正在高速公路上开车，是一名卡车司机。
每天要留出一些时间让自己无所事事。就连精神追求也算是一种“有事可做”。所以，花一点时间……你知道，我记得好像是卡夫卡还是谁说过，人类所有的问题都源于我们无法安静地坐着，什么也不做。
我们宁愿被电死。
我们总是在不停地做、做、做。我们成了“行动者”，而不再是“存在者”了。
所以，如果我把正在高速公路上开的卡车停到路边，然后说：“你知道吗，迪帕克告诉我该花点时间给自己了。”于是我就每天在卡车里坐15分钟。这要怎么帮我实现超越呢？
这会开启一个过程。我们开始问自己：我是谁？我每天都在思考这些问题。我是谁？我想要什么？我的目标是什么？我感恩什么？而如果没有这些外在的设定，我又会是谁？
这是一个巨大的谜团，对吧？你是谁。最终你会发现，你是在其中发生所有体验的意识，但你本身并非体验。体验存在于时间之中，而你并不在时间之中。现在，这需要一种不同类型的教育。它并非我们文化的一部分。它曾经曾是文化的一部分。
如果你读过柏拉图的《理想国》，就会发现这曾是每个文化的一部分。但这样的杰出人物寥寥无几。人们甚至对这一点也充满浪漫化的想象：“印度是一个精神国度。”然而，印度自古以来就充满暴力。只有少数几位杰出人物，也就是《奥义书》中的先贤——而我们也围绕着他们营造了一种浪漫情怀。
希腊文化：“希腊人是世界上最文明的人。”好吧，是的——苏格拉底、巴门尼德、毕达哥拉斯，我还能说出几个，但那个国家其他地方，即便是在那个时代，也存在奴隶制度和性别歧视。奥运会的起源就是他们曾用来献祭人，而我们至今仍在重演——即使在今天，我们仍在通过所谓的啦啦队，重复着那个古老的循环，她们就像是古代的贞女维斯塔。其实我们并没有改变多少。
在开启新的一天方面，还有哪些日常习惯呢？你提到睡眠是极其重要的。
以下是日常习惯。第一条是睡眠。顺便说一下，我们现在知道，睡眠不足是导致心血管疾病过早死亡的首要预测因素。睡眠不足也是阿尔茨海默病的预测因素。睡眠不足会影响你的创造力。睡眠不足还会引发炎症。所以这一点是确定无疑的。
第一点。第二点，我认为，是任何能让内心平静的练习：冥想、反思、沉思、静坐、观察呼吸等等。第三点是运动。第四点是身心协调，这不同于普通的运动。
瑜伽练习和武术、呼吸练习、太极、气功——它们实际上激活了神经系统的不同部分，也就是副交感神经系统，从而促使身体进行自我调节。所以这不仅仅是锻炼，而是一种将身心结合在一起的练习。即使是体操或柔道之类的运动——我刚才提到了武术，但瑜伽是我的主要练习方式。
然后是情绪方面——你的情绪和身体环境，还有你的社交环境，因为我们都是社会性动物。所以，如果你有充满毒性的关系，就会导致身体上的毒性。再就是营养。我们现在知道，那些会引起炎症的食物——比如经过精加工、工业化生产、含有化学物质、抗生素、激素、杀虫剂和农药的加工食品——其实就是毒药。
这就像把橙剂注入体内一样。所以，要吃有机食品，要“从农场到餐桌”，要尽可能多地摄入各种植物性食物。现在我们对微量营养素和生物节律已经有了很多了解。但归根结底，我认为精神体验非常重要，因为无论你做什么，无论你多么健康，衰老、体弱和死亡终究都会到来。
所以，除非你在身体健康的时候就直面这些问题，而不是在危机时刻，也不是家里有人去世的时候——因为那样每个人都会惊慌失措。我六岁的时候人生中就经历过一次危机。当时我父亲在英国，他正在接受心脏病专科医生的培训。
我当时和我祖父住在一起。有一天，我们收到一封电报，说我父亲通过了所有考试，现在成了皇家医学院的院士——这在当时可是件大事。我们收到电报后，我祖父想庆祝一下，就带着我和弟弟去了一个嘉年华，然后又去看电影——我甚至还记得那部电影，叫《阿里巴巴和四十大盗》——接着我们又去了一家高档餐厅。
然后，他在半夜里去世了。他们把他送去火化，骨灰装在一个小罐子里带回来，大概有这只咖啡杯这么大，或者稍大一点。我的一位叔叔说：“这是怎么回事？昨天他还在带孩子们去游乐园，今天就只剩下一把灰了。”
我的小弟弟——他后来成了哈佛医学院的教育院长——当时四岁。他的皮肤开始脱落，一层一层地往下掉。我当时吓坏了，叔叔们带着他去看遍了所有医生，但就是没人能确诊。
直到有人说：“你知道吗，他想念父母，正感到脆弱。他正在蜕皮——他之所以蜕皮，是因为这象征着他的脆弱。等他父母回来，他就会没事的。”结果果不其然，他父母一回来，我弟弟就好了。
所以，在我六岁的时候，我经历了一场危机——一场存在主义危机。后来我成了一名医生，但结果呢？你进了医学院，首先看到的就是尸体。你本应通过解剖尸体来理解生命。我们接受的就是这样的训练。一开始，你看待的是一个人体结构，而不是一个有意识的过程。
所以，我花了很长时间——读完医学院，不断自我训练，经历各种危机，抽烟，还有成瘾行为，酗酒。我记得有一次抢救病人，给他装起搏器，接上呼吸机，然后走到外面去抽了根烟。
那之后我对自己感到厌恶。那天晚上，我扔掉了香烟，扔掉了苏格兰威士忌，并下定决心要弄明白：我到底是谁？
如果我让你当上世界总理或总统，你只能做出一个重大改变来引领我们更好地走向那个更美好的未来——启蒙时代，你会怎么做？
我想说的是，一种不会牺牲自我认知能力的教育。我们现在正面临信息过载的问题。我不需要信息过载，我可以用谷歌搜索，或者现在去用ChatGPT之类的工具。而我真正需要了解的是：我是谁？
你对 ChatGPT 有什么看法？
挺好的。我觉得非常好，而且我认为这也是不可避免的。我最近还参加了一场微软的演示，展示的是他们即将推出的一项技术，名叫“普罗米修斯”。它的水平远超ChatGPT。由于它能做出最准确的诊断、提供最可靠的信息，所以它很可能会让包括我们在内的大多数医生都失业。
那么，你的目标和意义会怎么样呢？
嗯，我们就能有更多时间发挥创造力了。那种能为世界创造快乐的根本性创造力。我认为核心信息是：如果你不快乐，那你就是虚度了人生。我经常看到一些创业者——年轻人带着绝妙的想法来找我。
但他们连生意都还没开始，就在讨论退出策略了。这就像火车都还没得抢，就已经在分赃了。但他们已经在这么说了。我们生活在一个“奋斗文化”里：“我有五个退出方案。”你不停地退出、退出、再退出，却依然在奋斗，直到累死——那才是最终的退出；到那时你还是个奋斗者。
所以我说，要让快乐、自我理解与自我意识成为存在的根本目的，其他一切都会随之而来。
你的快乐在哪儿？它——它到底是从哪儿来的？
我存在，并且我意识到自己的存在。这件事总是让我感到惊奇。我曾思考过情绪，那么最健康的情绪是什么呢？它不是爱，不是同情，甚至不是喜悦。它是敬畏，是惊叹。
我们为何存在？我们又为何能有意识地去感知自己的存在？如果你永远保持惊奇、充满好奇与喜悦，你就会回归纯真。而当今世界所失去的，正是这种纯真。
我要怎样才能找回我的纯真？
你结婚了吗？
我坠入爱河了。
嗯，等你有了孩子，你就会明白的。真的会明白。孩子是天生的，活在当下，充满快乐——除非他尿湿了或者饿了，但那又是另一回事了。总之，他们是快乐的。他们会观察……前几天，我从奥兰多机场坐火车去行李提取处。
火车上每个人都戴着口罩，神情紧张又恐慌。一位母亲正在打电话，满脸焦虑，她的婴儿车里还躺着一个小小的婴儿。这个婴儿正好奇地打量着四周。最后，它的目光吸引了我，露出了一个无比灿烂的笑容。那一瞬间，整个车厢都因这份纯真而亮了起来。
我们已经失去了纯真，还把这份纯真从孩子身上夺走了。孩子们喜欢欢笑，喜欢故事，喜欢惊喜。他们喜欢玩躲猫猫。上一次让你感到惊喜是什么时候呢？
我不记得自己感到惊讶。
所以，当我想找点乐子的时候，我就看看孩子们玩耍。
有没有一种方法，能把那种快乐、那种纯真，作为一种修行重新带回我们的生活里呢？
玩耍。玩耍。不是戏剧。作为成年人，玩耍被视为浪费时间。不，玩耍时你才能找到创造力和快乐。我说的不是戏剧；我说的是玩耍。为了玩耍而玩耍。如今，就连体育也变得充满竞争了。
但当你纯粹为了玩耍而玩耍时，当一个音乐家演奏时，他们并不会去想结尾。当你唱一首歌时，你不会去想这首歌的结尾——你已融入歌中。当你成为那首歌，当你成为你所演奏的东西，当音乐与演奏者合二为一，当知者与所知合二为一，当观察者与被观察者合二为一，当爱者与所爱合二为一——那便是超越的境界。那便是喜悦。那便是玩耍。
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