Prof. Steve Peters: Moment 27 - 如何成为你想成为的人：史蒂夫·彼得斯教授

00:03Mind isn't one entity working. So when I ask people about self-image, I'm now going to split the mind a bit and say, what is the self-image that you feel you would like to have and that you are aiming to present to the world? And what's the genetic self-image that your mind is giving you and the mind interpreting? Hence, I started saying you have this circuitry, which is rational logical looking at the facts and you have a circuitry which is emotionally based it's not logic and emotion it's logically based with emotion and it's emotion based with logic and we don't control that so if i try and that's detail i should listen to that one again is what i'm saying is we have control over the circuitry which i call the human circuits and your self-image then might be that i'm a compassionate guy that i'm a trustworthy person that I always give 100%. The Diary Of A CEO 是由 Steven Bartlett 主持的一档播客。

00:57这就是当我与你讨论、你的神经回路开始响应时，你的自我形象可能会呈现出的样子。但是，如果你已经把血液供应和氧气摄入转移到了我所说的“黑猩猩回路”中——这些回路相当原始，但你要知道，你对此毫无控制力。因此，它们会产生相应的想法。而“黑猩猩回路”可能会给出一个截然不同的答案，因为它们更有可能从情感出发，说出你如何看待自己，而不是基于现实。所以，这种感觉可能就成了你的“现实”，但它很可能并非如此。因此，我们从两个不同的回路中得到了两种形象。你知道，在我们生活的世界里，尤其是在社交媒体时代，我们感觉自己的驱动力和价值观有时是别人塞给我们的，我们甚至意识不到某些东西并非我们真正内在的驱动力或价值观。但出于某种——我不知道——想要融入集体或获得他人认可的渴望，我们就把它当成了自己的价值观，或者当被问及时，我们会说这就是驱动我们的东西，但其实并非如此。我们可能会说，我们想要一辆兰博基尼，或者想成为一名公众演说家，又或者其他什么，但真正支撑这些想法的，很可能是我们渴望获得认可的欲望，以及……

02:09被爱……我不知道，嗯……但你到底该如何了解自己人生中真正的驱动力是什么，而不是那些你嘴上说的“啊，对，就是这样”的东西？就像我很久以前开始思考这个问题时意识到的那样，你会发现，如果你去问别人——我就是这么做的——让他们抛开一切，准备一张白纸。所以我的出发点总是：写下你理想中的完美自我。因为这样一来，就排除了所有驱动力。而你刚才说的很多东西，其实都是与驱动力相关的行为，它们并非真正的驱动力。真正的驱动力，比如需要进食、需要安全感，这些才是驱动力。还有被认可的渴望。我们内心都有这些强迫性的驱动力量，促使我们离开座位，去寻找某些东西。而寻求他人认可，其实源于眶额叶皮层——又是黑猩猩那个部分——它极度害怕被族群排斥。所以，一只野外的黑猩猩必须属于某个族群，否则猎豹随时可能伺机而动。因此，群体能保护你。黑猩猩天生就有与其他黑猩猩在一起的渴望，而要做到这一点，它就必须向其他黑猩猩证明自己是有价值的，因为如果它不够格，就可能被排斥出去，而那……

03:21……死亡，所以我们身上还带着那股劲儿，那股需要获得认可的劲儿。但问题在于，呃，黑猩猩做对了，我们做错了。黑猩猩能意识到，个体只希望得到自己小群体的认可；而我们呢，却试图获得全世界的认可。你知道吧，社交媒体上只要有一个人说我们和他们不一样，我们就可能瞬间崩溃。我们本该想：“其实他根本不在我的小群里，所以不重要。”那你能不能给我讲讲这个过程？比如，我拿到一张白纸，写下我想成为什么样的人。嗯，我会说一些类似“我想成为……”的话，当然，如果你发现我哪儿说错了，随时纠正我，没关系。……在这儿说错也没关系，因为我不会真的错。……但如果说“我想……我想成就一番伟业”，这算是一种驱动力吗？不，那不算驱动力，那只是你的一种期望。……好，那我们得先把术语搞清楚，因为如果你只是期望，但又接受它可能不会实现，那你就是在利用人类的思维回路——它是合乎逻辑和理性的。所以我们会期望，就像我和那些精英运动员合作一样——能和他们合作是我的荣幸——他们期望能拿到一枚奥运奖牌，他们为此努力，但也接受自己可能拿不到。哪怕当天状态再好，也可能有人比你更出色，或者你自己可能失误……

04:25只要你还抱着这种想法，那它就不应该成为你的压力，好吧，一切都会好的。但如果你开始想“我必须得拿一块奥运奖牌”，那我们就进入“黑猩猩模式”了，对吧？因为那根本不是真的。你知道的，你并没有非这么做不可。但如果有人斩钉截铁地跟我说：“要是我拿不到，要是我拿不到，那人生就没什么意义了。”我不会去争辩。我想说的是，那是你自己做出的选择。

04:48而且你也必须接受随之而来的后果。所以这一点我改变不了。那么，当你开始列你的清单时，我真正想问的是：你有哪些性格特质？比如自律。没错。我的意思是，我还是会先试探一下。我不知道你接下来会怎么说。现在聚光灯打在你身上。我就快速给你举个例子吧。问题是：你想成为一个真正善良的好人，还是想取得成功？你只能二选一。

05:14你更希望成为哪一种人呢？一个真正优秀、善良的人。好，那我现在知道你是什么立场了。所以我们现在必须确保你明白，我们开展这项工作的首要原因，就是帮助你成为你想成为的那种人。好消息是，如果你能把理想中的自己写在纸上……来，再多给我一些性格特质吧。就是那些特质。所有你能想到的、你希望自己能给身边人带来的影响。

05:41所以你想成为一个能激励他人的人。嗯，是的。我想是这样，但同时也要有同理心和同情心。太棒了。你想成为一个有同理心、有同情心、能激励他人的家伙。如果我们继续往下说，再加上时间、诚实、正直、可靠，还有，你知道的，尊重——如果你把这些都做到了，这一点真的至关重要，而且会让你有种恍然大悟的感觉。如果你仔细想想，你大脑的这部分是受你控制的，而大脑的其他部分又不会干扰它，那么你在生活中就完全是那个样子。没错，那就是真正的你。所以我想说的是，现实情况棒极了，那就是你本人。它不是你希望成为的样子，它就是你自己。这不是神话，而是神经科学，这就是你。但我们现在要说的是，你并没有把这一面展现给世界，因为现在你的“黑猩猩”以及那个同时为“人类”和“黑猩猩”提供备份的计算机系统，开始强加其他东西了。所以，世界看到的你可能就不一样了。比如，你跟我说：“我想成为一个有同情心的人。”然后你走进来，说：“我今天经历了一段非常漫长的旅程，结果全搞砸了。”而你正忙着，就觉得很烦，脱口而出：“哦，我的天哪，别再哀叹了。”可事后你又想：“唉，我刚才那样做可不太有同情心。”

06:53所以我并不是没有同情心，但那样说，是误解了神经科学。你一直都有同情心，因为你的本意总是想说，抱歉，史蒂夫，你这一路走来太不容易了，你知道的，因为这一点很重要，否则我也不会告诉你这些。我的意思是，你可能在一段时间后还是想让自己别再哀悼了，但这件事已经处理得很好了。可问题在于，你的“黑猩猩”在说：我不需要处理这个，它快把我逼疯了，那我就干脆试试，这样就能让他闭嘴了。于是你就看到了这种不假思索、不顾后果的即时反应。这样一来，我们之间的融洽关系就有点破裂了，因为我会觉得：这人可不太友善。但实际上，当我理解了其中的科学原理后，我觉得他很可能还是个好人。只是他的“黑猩猩”在那一刻没发挥好。这和你一天结束回家时，心想：我到底怎么了？完全是两码事。

07:37我为什么会缺乏同情心呢？答案在于要正确理解神经科学。你从未改变过自己的本性。你一直都是一个富有同情心、值得信赖、诚实的人，等等。是你的“黑猩猩”在作祟。现在，这一点至关重要。我在这里要展开讲两点，因为听众可能会想：等等，这可不是一个用来开脱的模型。100%地说，我对人要求很严格。这绝不是一个开脱的模型。你要100%负责管理好自己的“黑猩猩”。所以，你需要道歉。因此，当你意识到自己的“黑猩猩”表现得有点急躁或无礼时，你必须停下来说：我道歉。你要为自己的行为负责。

08:12所以我并不是说要把一切都归咎于你内心的“黑猩猩”，我可没这么说。第二点在于，你刚才已经给出了答案，你说“我想成为一个富有同情心的人”。人们可能会想，那大家列出的清单不都差不多吗？当然不是。90年代，当我开始真正整合这些信息、研究神经科学时——你可能也知道，我当时从事的是法证领域的工作。如果我们以一个普通人为例，就拿你作为例子，然后问你：“你会列出什么？”你给我的清单是正确的。平和、冷静、正直、诚实、富有同情心——这些在清单上真的非常普遍。然而，然而，当你去看那些精神变态者时，他们是不会把这些写上去的。

08:52当我问他们的时候，他们并没有选择诚实，也没有选择同情。这些选项都不相关。他们理想中的自己，是另一番截然不同的模样。而且，那画面可并不美好。一切都关乎权力，一切都关乎自我。这些才是他们内心深处的真实想法——“这就是我将来要成为的样子”。所以，其实那个人性中的“人”并非善类。我以前常说，他们内心那个“黑猩猩”往往才是老好人，而真正的“人”可一点都不友善。

09:18所以，这根本不是什么好人、坏人的问题。这个模型完全不是这么回事。它是在说，我们每个人都有这些系统。让我们弄清楚自己是谁，我们体内到底有哪种“黑猩猩”，因为它们的分布是有特征的，然后再看看我们的“电脑”里到底装了些啥。