Dr Cheri Mah: 精彩片段：睡前千万不要做的一件事｜Cheri Mah 博士

这一段从主持人自己的一个习惯说起。主持人从小房间里就有一台收音机，成年后入睡时仍会找点东西放着听。主持人问，这样做会不会影响睡眠质量。Cheri Mah 博士没有否定这个习惯。她认为，习惯了伴着声音入睡的人，可以继续这样做。

她划的界线在于光线和刺激，而不是声音。她不赞成在睡前一小时开着电视。一部分原因是电视光线太亮。另一部分原因，用她的话说，是电视「也可能在心理上带来很强的刺激」。如果听众觉得收音机或播客能帮自己放松，她是认可的。被问到主持人自己的播客能不能帮人放松时，她的回答很保守：它「至少可能让你多想一想自己的睡眠，并促使你今晚也许做出一个，一个改变」。主持人开玩笑说，这算是「对这档播客的科学背书」。