男性激素优化工具｜Kyle Gillett 医生

本期将男性激素优化放在整体背景中讨论，而不是追逐单个数字。Huberman 和 Gillett 区分总睾酮与游离睾酮，并把睾酮、双氢睾酮、雌激素、生长激素、甲状腺激素与睡眠、营养、训练、压力，以及性欲、精力、恢复、情绪和认知等主观结果联系起来。目标是理解一个人的感受和功能，而不是假定某项化验值单独就能定义理想状态。