解决你所有问题的方法
E47: The Solution To All Of Your Problems
全文文稿 · 按对话顺序保留完整内容，深入理解上下文。
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你无法掌控未来，也无法改变过去。而试图这样做，往往会导致我们始料未及的结果。在本周的《CEO 日记》这一章中，我们将深入探讨这个话题。
我今天要谈的内容，很可能将是我一生中谈到的最重要的事情。事实上，也许《CEO 日记》本来就该是这一集。当你理解了那件比一切都更重要的事情时，或许你也会同意。
那么，话不多说，我是 Stephen Bartlett，这就是《CEO 日记》。我希望现在没人正在收听，但如果你确实在听，请千万保密。
在本周日记的第一点里，我刚刚写下：你与你的想法。我想先引用一句我认为与我接下来要说的话息息相关的名言。这句话出自佛陀，内容如下：
“要想拥有健康的身体，为自己、家人带来真正的幸福，并为所有人带来和平，就必须首先约束和控制自己的内心。”这不禁让人思考：佛陀为何如此执着于这种内在的东西，而不是外在因素呢？
我想问你的是：你的体验是什么？你作为一个人，拥有怎样的体验？那究竟是什么？你在工作时有什么样的体验？是什么在控制着这一切？
你与男女朋友之间的恋爱关系是怎样的体验？当你只是在街上行走时，体验又是什么？当你与人争吵时呢？当你悲伤、快乐或庆祝胜利时呢？
当你焦虑万分、动弹不得时，那又是什么？无可辩驳的答案是：那不过是一堆想法。既有清晰可辨的有意识想法，也有相当遥远、无形且潜意识的想法。
这些非物质的想法，无论是有意识还是潜意识，都会对你的生活产生巨大的实际影响。它们会让你抑郁，我们都知道这一点。它们会让你身体生病，甚至会影响你的外貌。
它们会摧毁你的免疫力，改变你的习惯，改变你的饮食。它们能让你欣喜若狂、心满意足、安然自得。它们也可能让你做出一些会因此失去工作或伴侣的反应。
在某些情况下，就像我们多次看到的那样，这些想法会让你失去梦想、事业、生计，以及一切。那些想法就是你的经历。而我逐渐意识到的一个残酷真相是——尤其是在这一周——我无法控制他人。
我真的无法控制这一周发生在我身上的所有坏事，也无法阻止坏事降临在我所爱之人身上。但我可以控制自己的想法。在这个充满偶然、运气和不可预测性的世界里，我渐渐明白，除了自己的思想之外，我几乎控制不了任何外在的东西。
基本上什么都控制不了。过去几十年里，我投入了自己的一生，用尽了我拥有的每一个小时，但事情有时依然会出大问题。无论我多么努力，无论我多么追求完美，心碎、痛苦和不幸依然会找到我。
用不了多久你就会意识到，想要控制世界和外部因素，是一场你永远也赢不了的斗争。这一周，我亲眼目睹了两件事，它们让我对此有了全新的认识。我亲眼看到一位亲密的朋友因为火车被取消而彻底崩溃了。
由于过去几天席卷全国的暴风雨，那位朋友回家晚了一个小时。我亲眼看到这件事导致他崩溃了。同时，我也看到另一位朋友在哥哥遭遇可怕车祸并造成脑损伤后，反应相对没有那么强烈。
她的哥哥虽然恢复了意识，却完全失去了身份认同感，并开始猛烈攻击自己的家人，让整个家庭支离破碎，而她和她年迈的母亲几乎成了他永久的看护人。
一次一小时的火车延误，给一位朋友带来的情绪冲击和绝望感，竟然比另一位朋友失去至亲所带来的反应还要强烈。如果我还需要任何证据来说明一个人的经历并不由遭遇了什么决定，而是取决于我们如何过滤所发生的一切，那么这件事或许就是最好的证明。
那么，这个过滤器是什么呢？它就是你的想法。我们每个人都倾向于以建设性且富有成效的方式，或以有毒且具破坏性的方式去思考。当然，科学已经证明，化学失衡会改变你的想法。
这确实是真的。但科学也清楚地表明，你的想法可以改变体内的化学平衡。每一个想法都会释放出某种化学物质。当你产生积极的想法，当你感到快乐和乐观时，你的大脑会产生血清素。
这会带来一种幸福感和愉悦感。而当你产生消极想法时，大脑实际上会从你的前额叶皮层中抽调宝贵的代谢能量。
更令人警惕的是，你越是关注负面事物，你的大脑就会创造越多的突触和神经元，这会让你将来更容易产生负面想法。事实上，那些积极思考的人可能会拥有更多的血清素，感觉也会更好。
这是一个循环——要么是良性积极的循环，要么是恶性消极的循环。但无论如何，这个循环完全由你的想法所掌控。而你的想法，决定了你每时每刻的全部体验。
重要的不是发生在你身上的事，不是你的钥匙丢了，不是你的车胎爆了，不是下雨了，不是你的火车取消了，也不是你那个混蛋前男友或配偶。重要的是你对这些事的看法。
大部分的伤害都是你自己在脑海中由你的想法造成的。伤害并非源于现实。问题本身不是问题，问题在于你思考问题的方式。我想没人会喜欢这个观点。我第一次听到它时，也并不喜欢。
因为这句话再次把一面镜子摆在我们面前，迫使我们承担责任。而承担责任的，正是我们内心深处谁都不愿做的那件可怕的事。它让我们为自己的感受负责。
我们都被训练着去相信，是某些事情激怒了我们。今天，我的摄像师在跟我聊那些会让他生气的事情。他这么说，我直接引用：“我的客户以前没按时付款时，会把我气死。”我仔细琢磨了这句话。
按照我刚才阐述的逻辑，任何类似的说法本质上都是有缺陷的。不是你的客户激怒了你。这句话本该是：“当我的客户没有按时付款时，是我自己把自己气坏了。”
这样一来，外部的指责就变成了内部的责任。责任突然落在了你身上。而一旦如此，你就能采取行动。你突然掌控了那些看似无法控制的处境。而当你拥有掌控感时，你就能改变自己的生活。
你能把地狱变成天堂。这成了一种选择。如果你理解并相信我所说的一切，这或许是我分享过的最重要的内容。因为你的想法就是你的体验，而除了你的体验，人生还有什么呢？
理解这一点，就成功了一大半。而相信并接纳它，则是剩下的部分。正是那种无力感——无法控制负面消息、负面事件和负面人物——引发了我们大部分的痛苦。
这并不是一档我只是分享生活中观察到的现象的播客。在这档播客里，我也会尝试分享我自己解决这些问题的方法。我想，第一步就是相信我说的话。
直到我真正相信这一点后，我的生活才开始发生巨大的改变。我处理那些破事的能力变得强多了。作为一名27岁的公司CEO，我手下有遍布全球数百名员工，我知道自己每天都会接触到各种无法预测的坏消息。
你必须相信，你的思想决定一切，而不是你所处的环境。然后，你必须释然。你必须递交辞呈。你必须放弃那种试图控制不可控之事的念头。
第二步是，你必须努力对自己的想法保持极度清醒。你必须观察自己的思维过程。这本身是一门艺术，并不容易做到。一种方法就是写下你的想法，也就是写日记。
我无法形容拥有这个播客、坚持写日记以及认真分析自己一周中的想法，究竟如何改变了我的生活。这样做能提升你的自我觉察能力。当你能从全局视角审视自己的想法时，你就能理解其中的模式和触发点。
你可以开始更清楚地意识到这些触发点对你产生的影响。出于一些与生俱来的生存本能，思考变成了一种自动化的行为。等你长到27岁时，尽管你总喜欢认为自己能主宰自己的思想和行为，但事实并非如此。
大多数想法都是反应性的。它们大多以生存为导向，充满情绪、受 ego 驱动，并且带有一定的消极色彩。在很多情况下，这些想法太过自动化，以至于我们在做决定的过程中甚至都意识不到自己正在思考。
我们甚至不知道自己正在思考。人们做出一些糟糕的事情后，等尘埃落定，他们就会说：“抱歉，我当时没想那么多。”不，你当时想了，只是你没有有意识地觉察到自己的想法。第二步，就必须主动地更加清楚地认识自己的想法以及导致这些想法的模式。
第三步：我要给你一个工具。每当你遇到那种会引发负面连锁反应、让你过度思虑、陷入绝望和悲观的情境时，就使用“最佳朋友法”。你要在一页纸的顶部写下你最好朋友的姓名。
你可以把它写在备忘录里，或者任何你想写的地方。这个人也可以是你的兄弟姐妹或父母。然后写下你的问题，也就是困扰你的那件事。接着写下，如果你的好朋友带着这个问题来找你，你会如何回应他。
要完全坦诚。把你真正想对朋友说的话原封不动地写下来。如果你的朋友带着这个问题来找你，你会对他说些什么？就在本周早些时候，我的一位朋友找到我，当时他正处于彻底的崩溃之中。
我就叫她珍妮吧。我当时正坐在珍妮家的沙发上，她跟我倾诉着她在某个特定情境下遇到的所有问题。她正做着人们常做的那种事，一连串地得出负面结论，一路滑向那个没有解决方案的黑暗深渊。
她会这么说：“这件事发生了，那就意味着这个，也就意味着根本没什么解决方案。”我当时就在观察她得出那些非常不理性、情绪化又负面的结论。我直接打断了珍妮，对她说：“珍妮，好了，我现在听你说完了，我也有个问题想告诉你。”
“我需要你帮我解决这个问题。我是你的朋友，请帮我想办法。”然后，我把她刚才告诉我的内容原封不动地又复述了一遍。她的脸色立刻就变了，看我的眼神仿佛我说的话特别可悲。
当她从自己在乎的人那里看到自己的问题被映照出来时，那问题看起来是那么可悲，又似乎是那么容易解决。当我们身边没有那层情绪迷雾时，不知为何，我们就能理性得多。
当我把她的难题转述给她时，她立刻就想出了解决办法。她特别有同情心。还记得这期播客前面我说过，问题本身不是问题，真正有问题的是你思考问题的方式吗？
当你的思维方式本身就是问题所在时，你又该如何用自己的思维方式来解决自己的思维问题呢？这有点像一个难题。但奇妙的是，当我们被自身问题的情绪所笼罩时，就无法清晰地思考。
但如果同样的问题发生在别人身上，而不是笼罩在我们自己的情绪迷雾中，我们依然可以理性地思考。如果那个人是我们所爱、真心希望他好的人，我们甚至会更有同情心。
我做这个练习，是为了帮助自己找到正确且充满同情心的前进方向。这听起来可能很傻，但我向你保证，这是有科学依据的。一旦你掌握了在纸上进行这种练习的方法，就可以脱离纸笔来做了。现在，这已经成了我的默认做法。
这周我在领英和推特上发了一段话，只是我随想的一个观点，结果反响特别大。在领英上，已经有五十万人看过。它引发了一场激烈的讨论，但绝大多数人都完全赞同。
我发表的声明是这样的：“一个不受欢迎的观点：如今，越来越多的年轻人想成为企业家，他们把自己孤立起来，远程办公或独自在共享办公空间工作，而这将导致这一代人比以往任何一代人都更加痛苦、孤独、精疲力竭、迷失方向。”
我之所以这么说，是因为我深知，归根结底，我们都是群居动物。我们从身边拥有支持性的社群、朝着共同的目标努力中获得巨大的意义感。我一生中最空虚的日子，就是作为一名远程顾问度过的日子。
或者当我短暂地做自由职业时，又或者当我在莫斯赛德一栋被封死的房子里，独自在卧室里创业两年时。这些话从一个创业者口中说出来可能听起来很疯狂，但能在一个支持性强、互信度高、自由度大的环境中从事有意义的工作，作为员工其实被大大低估了。
这主要是因为一些虚伪的“奋斗狂人”创业者，他们试图让你相信，自己当老板天生就高人一等，因为他们有自己的盘算。但我的建议是，试着建立一套完全独立于具体解决方案的原则。
其中一条原则可能是自由，一条可能是与那些不是混蛋的优秀共事，一条应该是从事有意义的工作，一条可能是做自己擅长的事，而第五条可能是工作与生活的平衡。让你的职业选择完全基于你的这些原则。
无论这最终是让你成为创业者，还是让你成为一家优秀公司的员工。我还需要破除的另一个观念是，你可以自己当老板。这完全是个神话。
我现在的工作比以往任何时候都多。当然，这些工作感觉更有意义，因为我之前的工作主要是销售和电话销售。但如今需要向我汇报的人，也比我一生的任何时候都多。
我有投资人、有客户、有消费者，还有政府需要我去负责。而我当员工时，真正需要负责的对象只有一个人。这个观点有时会被曲解——有人说联合办公很棒，确实如此。远程办公也同样很棒。
但如果你完全孤立地工作，那是不健康的。我不是在劝阻人们创业，我是在倡导健康的创业方式。那种不会牺牲掉那些让人快乐和充满喜悦的基本要素的创业方式。
我们生活中存在着一种对优化的偏执追求，这使得孤独感在我们所有人，尤其是创业者中，成了一种流行病。根据任何政府的标准，孤独感目前都已被视为流行病级别的问题。
最近有一项针对生活在西方国家、共2万名成年人的研究，发现其中近一半的人感到自己很孤独。近一半的人表示，他们日常并没有有意义的人际社交互动。
令人震惊的是，五分之一的受访者表示，他们觉得自己完全没有任何人可以倾诉。45岁以上的成年人中，有很大比例的人饱受长期孤独之苦，而18至37岁的年轻人，是有史以来最孤独的一代。
显然，社交网络其实并没有那么“社交”。接下来发生的事情才真正令人抓狂。孤独问题已经严重到世界领导人不得不出面干预的地步。
我们刚刚罢免的英国首相特雷莎·梅，于2018年1月任命了首位“孤独问题大臣”。她宣称，这一决定是为了解决现代生活中令人痛心的现实。
这样一来，对抗孤立就成了中央政府的正式事务。这则新闻让我产生了一个令人不安的反乌托邦式想象：政府通过公共广播系统对我们大喊大叫：“你们他妈的倒是互相说说话啊！”而我们则焦虑地站在电梯和地铁车厢里。
相信我，我亲身经历过这一切——我曾为了创业而将自己孤立多年，最终我成功了。但我最美好的日子，绝不是那些独自在破旧房子里埋头创办初创公司的日子。
我最美好的日子，是那些身边围绕着优秀的人、一起做有意义工作的日子。任何告诉你不是这样说法的人，大概是在撒谎，或者他们偏见太深，以至于无法认清自己真实的感受。
我日记里的下一件事，说来也怪，我之前从未真正提过。我在Instagram上会发一些贴纸，邀请我的关注者向我提问。人们总是问同一个问题：“史蒂夫，你感觉怎么样？”
这个问题我几乎一直被问到。我从来没真正回答过，因为答案相当长，但今天我要回答一下。我感觉怎么样？就在此刻，我很累。我累到几乎有点神志不清了。
现在是凌晨3点。我昨天没睡，前一天晚上也没怎么睡好。我还有两小时就要飞往柏林了。所以今晚我大概也睡不了多久。我的状态还算不错，但确实能感觉到疲惫。
此外，我这周还经历了一段坏消息接连不断的时期。这再加上疲惫，让我的精神状态处于高风险之中。在这种时刻，我必须格外留意自己的思想和行为。
如果我的思想容易受到疲惫或不良饮食的影响，那么我的行为就可能变得相当糟糕。这就是对你这个问题的简要回答。而更全面的回答则有些不同。从长远来看，从大局来说，答案是：我非常幸福。
我说出那句话的时候，真的都起鸡皮疙瘩了。我非常感恩，一直以来都心怀感恩，甚至只要我一细想自己有多幸福、多感恩，随时都可能幸福得热泪盈眶。
那才是我内心最核心的东西。其他所有烦心事——疲惫和坏消息——在短期内都只是在表面打转。再说一次，那种核心、那种内心的满足感，或许连我自己都说不清它究竟从何而来。
我清楚地意识到，我们谁都无法完全意识到，究竟有多少因素共同造就了今天的我们。成功人士很少会归因于运气和时机，他们往往强调自己的努力和才智。
快乐的人通常也存在类似的偏见。当你问他们为什么快乐时，他们可能会说：“我只是总往好的方面想。”但现实情况可能更多是与生俱来的。尽管我这么说，我还是打算猜一猜。
第一，我想说我过着自己热爱的生活，一种忠于自我的生活。所有不符合这一点的，我都已经放弃了。我能够果断放弃一些东西，转而奔向不确定的未来，这大概是天性和后天共同作用的结果。
我可能说不清是什么让我变得如此无畏，但我确实知道，人是可以变得更无畏的。第二，我想我可能有一些天生的遗传倾向。我之所以这么说，是因为我在家族中看到了相似的模式，我们家的人普遍都很乐观。
第三，我的思维方式让我天生就懂得感恩、心态积极。第四，我始终相信自己能掌控自己的处境。研究表明，当人们觉得自己无法掌控局面时，通常会更容易感到抑郁。
第五：做播客、写日记以及分析自己的想法。我认为这些让我对外界的负面干扰更有抵抗力。我觉得，这种自我认知，以及对自己所思所感的觉察，让我持续变得更快乐。
我不相信Instagram上的东西，也不相信那些骂我一无是处的喷子。我有健康的方式来应对外界的影响，去消化它们，并做出自己的决定。外界的影响必须先经过我自己的过滤，才会成为我现实的一部分。
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我的日记第四点。本周我想在这个播客上做点以前从未做过的事情。我想从每周收到的成千上万条私信中，挑选一条来分享。
我们的赞助商 Boost by Facebook 是一个为创业者、企业高管和小企业主提供一站式服务的专属平台。他们创立这个平台的初衷，是为我们所有人提供一个了解数字和社交新世界的地方。因为这个世界可能会让人感到无比畏惧。
前几天我跟妈妈聊起 Boost by Facebook。她甚至都不会用手机，却想在 2020 年经营一家企业，与那些会用手机的人竞争。Boost 就是为像她这样的人而设的。你可以访问 facebook.com/boostwithfacebookuk，了解更多信息。
我估计自己每周能收到 1000 条私信。我想其中 90% 都可以用五类不同的回复来解答。我们其实都在经历着同样根本性的问题，只是表现形式略有不同而已。
正因为我拥有数百万粉丝，才能看到我们所有人其实都在经历着同样的破事。这周我选的这条私信来自一个叫亚当的人。亚当对我说：“嘿，斯蒂芬，我现在的处境真的很难。”
“我有几个发明创意和创业想法，但目前的工作让我每周七天、每天十二小时都在出差和工作。我一直想成为一名消防员。我现在做的是救援技术员，负责技术性救援，但我快要撑不住了，也越来越灰心。”
“对我来说，申请其他工作或去参加面试都太难了。我不知道自己该不该冒巨大的风险辞职，因为我实在太痛苦了。我一直撑着，是因为我想咨询一位专利律师，但我觉得自己收入不够支付这笔费用，而且我还需要还清学生贷款。”
“我知道这希望渺茫，但你发的一条帖子深深触动了我，我不知道该怎么办。”以下是我给亚当的回复。我其实已经告诉亚当，等时机合适时，或许我们可以通个电话聊聊。
这是我们几乎在生活的方方面面都会经历的根本性问题，也就是在不确定的未来和已知的痛苦之间做出的抉择。人们之所以会留在痛苦的环境中，是因为他们没有足够的勇气或远见去经历那一段不确定的时期。
不确定性，就是你目前所处的痛苦境地与你渴望达到的幸福状态之间的空白地带。如果你想有机会获得幸福，就几乎必须有勇气闯过这片区域。那是一片灯火熄灭的地方。
那是一个你的未来充满未知、你的舒适感早已离你而去的地方。但与此同时，它也是在你终于找到苦苦追寻的幸福之前，必须经过的地方。我们总以为能直接从一种糟糕的处境一跃而入幸福之中，而完全不必经历任何不确定性，但这种想法纯属虚构。
而这种想法也阻碍了人们做出改变。因为他们希望走一条更轻松的路，于是不断等待另一个机会——一个没有任何不确定性或风险的机会。结果，几十年就这么过去了。
亚当，我来告诉你，那完全是胡说八道。每当你离开一个负面处境——一段有毒的关系、一份糟糕的工作——那个最不受欢迎的“客人”：不确定性，就会出现。而那种不确定的感觉会让你感到无比孤立，甚至可能让你考虑干脆什么都不做。
我们都该停止在当初失去幸福的地方继续寻找幸福。同时，我们也需要拥有足够的勇气去面对不确定性，否则我们永远也无法更接近那些真正重要、能给我们带来满足感的事物。
当然，现实因素也很重要。你需要收入来抚养孩子，我理解。你需要偿还房贷，我也理解。我们并非都有幸，每当身处不确定之中时，父母就能为我们铺平道路。
现实需求固然重要，但我们不能让它成为向痛苦妥协的借口。我们不能因为不确定性的存在就放弃希望，更不能成为它的奴隶。这并不容易，一点也不容易。
但如果你问我，亚当，在这种情况下我该怎么办，我的回答是：你别无选择。你必须不惜一切代价去争取自己的幸福。这里根本没有什么决定可做。你不需要我的建议，你只需要制定一个计划。
你必须离开。你必须走出去。你必须行动。为了你自己，也为了你的家人和朋友，你必须离开，去让自己幸福起来。我曾有机会向纽约的一位僧人提问。我去听了一场大型讲座，然后对他说：
“我能不能在帮助他人的同时，让自己成为百万富翁？”那位僧人回答我：“就像一瓶水，一瓶装满的水，如果你自己都没有，就无法倒出来给予他人。”
如果你因为工作痛苦而变得空虚，甚至陷入抑郁，那你就根本无法为任何人提供支持。事实上，一旦你陷入抑郁，周围的人——你的家人、你的朋友——很可能会反过来照顾你。
从这个角度来看，此刻的“自私”，或许恰恰是你能做的最无私的事情。
我日记里的第五点，只是我学到的一个教训。我学到了沟通的价值，尤其是在我的恋爱关系中。我认为我们在感情中犯的最大错误之一，就是会对他人抱有一些我们从未说出口过的期望。
这会导致情绪积压、心生怨恨并引发问题。在职场中也是如此。我们对同事、雇主或下属等各方都抱有一些从未表达过的期望。这会让那些无法满足你期望的人感到沮丧。
如果你正面临这样的情况：你的男朋友、女朋友、老板或其他什么人无法满足你的期望，那么问问自己：我是否诚实地沟通过？是否在没有任何情绪化或指责的情况下，把我想要什么明确地告诉对方了？
很多时候，我们并没有说出自己的需求，也没有表达出自己的感受，结果就让一个小问题不断滋长，变得比实际需要更严重。就在这一周，我清楚地学到了这个教训。
我采取了一种在恋爱关系中通常不会用的方式，非常非常坦诚地表达了我的感受。结果问题在大约60秒内就解决了，简直烟消云散。
这个问题如果放在以前，很可能会在我的生活中越积越严重。当我们对伴侣或老板心生怨恨和轻蔑时，这些问题就会不断累积，变得越来越糟。而沟通可以阻止小问题演变成大麻烦。
我今天要说的最后一点是关于“CEO日记”现场活动。请允许我说声谢谢。因为说实话，“CEO日记”现场活动的反响，将远超大家的预期。这是我们首次在曼彻斯特举办现场活动，还有一位特别嘉宾 **Umar Kamani** 将出席。
活动门票瞬间就售罄了。我们分三波共放出了大约800张票，而每一波都一上架就被抢购一空。这完全出乎我的意料。但有一件事我没能做到，就是没有给那些每周都坚持收听这档播客的忠实听众们提供购票机会。
所以在售票之前，我对团队说：“先预留出50张票。”等“CEO日记”现场活动的门票正式开售并全部售罄后，我会给播客听众一个机会，购买我预留下来的这些票。
于是我创建了一个特别的网站，一个非常私密的网站，专为我们这些收听播客的人而设，网址是diaryofaceounlocked.com。如果你访问这个链接，就能找到一个购买门票的内部链接。这个机会真的只针对收听这档播客的朋友们。
如果你没能买到票，也可以在现场购票。那里大概只有 50 张票，因为场馆的容纳人数大约是 800 到 900 人。这就是你的机会。我已经迫不及待想参加活动了。我会全力以赴。
我会尽可能见到每一个人。活动结束后我还会待上好几个小时，以便能和你握手、和你交谈、和你拍照。这是我向你的承诺。感谢你的收听。
如果你是第一次收听这个播客，请帮我一个天大的忙——即使你不是第一次听，但还没有订阅——也请帮个大忙，点击那个订阅按钮。这样你就能在播客发布时第一时间收到。
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对于那些曾经是我每日 vlog 的铁杆老粉，我有一个重大消息要宣布：我们已经开始重新拍摄 vlog 了。这意味着我将把我生活中的每一天都拍摄下来。
我们会每周发布一次，但我们会拍摄所有内容。而这一季与我们之前制作的那一季最大的不同，就是这一季的主题是“真实”。真实感。这意味着你将看到一切。
事实上，现在就有摄像机在拍摄我——我就这样穿着内裤坐在这里，对着麦克风说话。你将看到一切。你会看到我在浴缸里的样子，会看到我打包行李、做准备的样子，会看到我凌晨 4 点的样子，总之，一切都会呈现。
我想做一些尝试，也想把这些展示给你看。所以，敬请期待。祝你度过一段非常非常棒的一周。一如既往地感谢你收听这个播客，我们很快会再见的。
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