精彩时刻 8 - Julian Hearn 谈打造 Huel 期间如何避免职业倦怠

00:04当下我们社会里的一大话题就是心理健康，没错，而创始人和创业者为了实现目标，嗯，往往要经历压力非常大的，嗯，我想可以说是高压的历程。你是怎么保护自己的心理健康的？嗯，过去这几年里，在保持心理状态稳定这方面，你学到了什么？如果你在工作时长上拼得太疯，它最终会找上你，所以一不小心，你就会把自己搞到倦怠。

00:37我比你年纪大很多，所以我可能更容易倦怠，你大概能比我拼得更狠、撑得更久。但你确实需要考虑到，当你察觉到它要来的时候，得试着把油门稍微松一点。不过说到底，有人问过我一个问题，这一点毫无疑问，你知道，这是绕不过去的，你必须下苦功，必须投入时间，而且得持续相当长一段时间，这些事才能做成。

01:00但要试着留意自己，因为如果你开始……我也说不好，我可能就是开始出去玩得太多了，你知道，比如晚上出去，想弥补一下，嗯，因为你会觉得这像是一种奖励机制吧，你会想：我投入了这么多时间，我从中得到了什么回报？我就要去……所以我大概是蜡烛两头烧，工作日和周末都出去得有点多，你就觉得没问题，我扛得住，我无坚不摧，一直往前冲，但如果你不小心，它最终会找上你。——它找上你了吗？——是的。是的。

01:31那当时有哪些症状？我这是在替自己问，因为，你知道吗，你说得非常准确。我曾经一度觉得自己无坚不摧，大概18岁的时候，我觉得我可以……我不需要睡觉，我需要跟人说说话，我可以一直猛干，然后，你知道，我会看着别人心想哈哈哈，然后别人老是跟我说，你会把自己累垮的，而我从来都不信。

01:54我以前也从来不信，直到我开始，嗯，变得特别累，对吧？我当时就想，天哪，你知道，那时候……我告诉你信号是什么：就是我不去上班了。有那么几次，我早上起床，往沙发上一坐，就没去上班，那根本不是我的作风。所以，是的，然后，呃，也不去健身房之类的了。以前去健身房我是很期待的，因为它能让你精神一振，有点兴奋感，呃，可后来我去健身房却怕得要命，因为我知道练完出来会更累，而它以前不会这样。所以我记得我去看了医生，医生说是慢性疲劳综合征。然后。

02:32呃，然后，显然问题在于，它并没有被明确界定为一种真正的疾病，所以也没有明确的，嗯，药物治疗。但她基本上就是说，你需要改变你的，你知道，睡眠习惯之类的，把自己调整好，休息一段时间。我说我没法休太久，我还有很多事要做。所以就只能，呃……这大概是18个月到两年前的事了，所以我觉得我现在基本恢复正常了，但这确实需要很长时间，其中有些日子，是的，你就是……彻底完蛋了，你知道，就做事的能力而言。所以幸运的是，团队现在大了很多，我们引进了人，我卸任了CEO一职，所有这些都帮助我重新回到了平稳的状态，嗯。

03:16慢性疲劳，疲劳综合征，对。他刚才……医生是怎么说的？听起来这是我得尽全力避免的东西。——是的。确实，呃，我觉得有些人……没有……我觉得它甚至都不是一个明确的……我觉得它属于那种相当模糊的病症，有人说它甚至根本不算一种病。但对我来说，很明显我已经不是以前的我了，呃，所以是的。我觉得大概就是蜡烛两头烧，你知道，我会干一整天的活，晚上出去，早上起床去健身房，练一场高强度的，然后去上班，再来一遍，而那样有点太极端了，因为有那种自己什么都能做到的感觉，最终它确实会找上你。但我觉得你就是得试着，你……

04:03在创业公司的早期，那绝对是一场冲刺。基本上第二天你就可能完蛋，如果你不做某些工作，公司就可能失败。所以你会害怕失败，因为这是你亲手创造的宝宝，它需要呵护。你知道，你得尽你所能去养育这个宝宝，如果你那一刻不喂它，它就可能会死，所以你不停地喂、不停地喂，然后最终宝宝长成了幼儿，更能自理了。我觉得到了那个阶段，你就可以把脚从油门上松开了。你需要努力到达那个阶段，嗯，并且察觉到那个节点，然后真的把脚从油门上松开，因为如果你一直全速、全速往前冲，它就从冲刺变成了马拉松。所以我们现在就处在那种马拉松阶段，我们大概能看到未来……你知道，不是再过一年的事，而是三四年之后的事，如果你一直全速跑到第三、第四年，你会非常吃力。