Marisa Peer: 重播最多的片段：你的想法塑造你的现实！如何改写限制性信念

主持人开场抛出一个问题，他说自己在最近出版的书里也探讨过：如果我们的人生受制于对世界、对自己“以及介于两者之间的一切”的信念，那我们真的能选择这些信念吗？嘉宾回答“我认为可以”，并把自己的人生当作第一个证据。她形容自己的童年“不算糟糕，但也算不上美好”。她说，自己当时持有的信念和现在完全不同，因为她选择给了自己更好的信念。

“你塑造了你的信念，然后你的信念又反过来塑造了你”

她所说的机制建立在确认偏误之上：一旦你选定了某个信念，你就会去寻找能证明它的证据，而且你一定会找到。她举的例子是动物。一个认为狗是“乱叫、吵闹、讨厌的东西”的人，待在狗身边时会焦虑到让这个信念成真。一个认为狗是“最忠诚、最漂亮、最有爱的东西”的人，在同样的相遇中会带着不同的能量。她的结论是，人们应该不断升级、更新并质疑自己的信念。

“我是从哪里得来这个想法的？它是真的吗？是谁告诉我这个信念的？就算它对他们来说是真的，对我来说也必须是真的吗？”

接着她提出，许多信念是继承来的，而且已经过时。她说，她见过很多女性相信，如果你“非常出名又有钱，就永远找不到男人”。在她看来，这在一百年前“可能是真的”，那时男人希望女人待在家里，但现在并非如此。“所以你祖母的信念不是你的信念，”她说。作为对比，她提到女儿那一代人，说他们不搞身材羞辱，也不搞肥胖羞辱，拥有“一套完全不同的语言”，她觉得这“让人耳目一新”。她重申了自己的核心观点：你永远可以选择自己的信念，而且应该不断追问这些信念到底是不是真的，“因为很多时候它根本就不是真的”。她说，信念往往只是你被教导的东西，或者是你随大流接受下来的东西。

主持人借用嘉宾自己举的猫的例子提出反驳。他说自己喜欢所有动物，但觉得猫“有点爱抓人，有时候有点，你知道的，烦人，不像狗那么有爱”，还开玩笑说这话可能会惹恼很多爱猫人士。如果这就是他的信念，那么告诉自己猫很棒、不会抓人，感觉“就是在对自己撒谎”。

随后他把这个质疑落到了自己身上。他说，他可以告诉自己他很棒、很有魅力，但在潜意识里，他仍然背负着七岁时的一段经历：当时有个孩子叫他胖子，霸凌他。这是这段节选的核心张力：一个刻意选择的信念，能否战胜由经历形成的信念，还是只会浮在它上面？

“我难道不就是在对自己撒谎吗？”

嘉宾并不否认这是撒谎。她索性接受了这个词。

“我认为你这辈子每一天都应该撒谎、欺骗和偷窃：对你的大脑撒谎，欺骗恐惧，把你生来就有的自信偷回来”