Elizabeth Day: Moment 23 - 为什么你应该拥抱失败：伊丽莎白·戴

00:04我想聊聊失败，对，就现在。这似乎是个很值得聊的话题。在你的书里，你列出了七条失败原则。我相信你已经讲过无数遍了，但我觉得这是个很好的切入点。那么七条失败原则，对，第一条：失败就是存在的。是的。

00:25这其实正好接上我们刚才聊的内容，也就是失败是一个事实。它不可避免，无论我们多么努力去躲，它都会发生在我们每个人身上。我保证它一定会发生。这可能让人害怕，但也可能让人感到解脱，因为一旦你把它当作事实接受下来，再去躲它就没有意义了，那还不如去冒这个险。所以，接受失败始于观察它。失败是一个事实，但你如何回应它，是你可以掌控的：你是选择在事情发生后的很多年里一直觉得自己是个失败者，还是对自己说：好吧，这件事教会了我一些东西，下次我会换个做法。我想这里的风险在于，一次严重的失败之后，人们就不再尝试了。没错。

01:10然后我在想，这和自信很像。比如你经历了一次很糟糕的失败，下次再有机会的时候，如果你没能干脆完全回避它，你的表现可能会更差，因为你会紧张，还会记着“我很差劲”，对吧。这又会增加你再次失败的几率，然后这种自我否定的强化循环就会持续下去，你的自信、你的那股勇气就会一路往下滑。而对有些人来说，它也可能朝另一个方向发展：你取得了一次成功，你的自信就会增长，下次你走上台去做那场公开演讲时会更有底气，你会表现得更好，这又增加了你成功的几率，于是一路往上走。根据你的经验，失败是这样运作的吗？

01:51它可以是那样运作的。我是说，就拿你刚才举的例子来说，有一种看法是：如果你陷入了下行循环，一直在失败，也一直在努力，那问题在于你身处的环境不对。比如你所在的工作场所不对，它不够宽容，没法让你在失败之后觉得没事，或者没法让你觉得可以做真实的自己。在这种情况下，我会认为你需要让自己离开那个环境，去找一个真正适合你的地方。又或者，这可能是心态的问题，是如何运用我们刚才谈到的那种心态的问题，也就是：好吧，我失败了，我感觉自己在往下坠，但这里面有多少是事实？

02:30当你处在非常低落的状态时，靠自己做到这一点是非常困难的，这也是为什么我非常提倡心理治疗。我也再次清楚，我的处境比较优越，负担得起心理治疗。但哪怕只是从联系朋友、和朋友聊聊开始，或者打给公司的员工求助热线聊一聊，或者给心理健康慈善机构 Shout 发短信，或者打电话给撒玛利亚会，这些都是非常有价值的一步。我还想说的另一点是，我非常清楚，我对失败的定义——

03:04也就是“生活没有按计划进行时发生的事”——有一个致命的缺陷。那就是，有时候会出现彻底灾难性的失败，我们根本不可能预见，它们与任何计划都完全背道而驰，比如一场全球大流行病，比如你患上了一种可怕的疾病，比如所爱之人的离世。如果我坐在这里说，这些失败和驾照考试没通过一样容易消化、容易从中吸取教训或容易应对，那就太荒唐、太残忍了。所以我完全不是这个意思。这类失败需要一个哀悼的过程，需要去接受你所失去的东西，这完全正确，也理应如此。我唯一想说的是，我选择的生活方式是：我会哀悼，但我不必一遍又一遍地重温那份痛苦。我仍然可以为某件事感到悲伤，但我不需要一直活在不断重温它的状态里。

04:04变成一个受害者，对。并且被那件事所定义。我可以选择被别的东西定义。我可以选择被我对它的回应所定义。我可以选择在一件当时毫无意义的事情里找到某种意义。这就是我选择的生活方式，因为这样会让生活不那么悲伤。而且我认为，我们大多数人都有这种选择的余地。那么你书里的第二点是：几乎每个人都觉得自己在二十多岁时失败了。我是说，你除外。好吧，所以是 Steven valer，我很确定。你觉得自己二十多岁时失败过吗？我……可能就我个人而言，抱歉，很多次。

04:43不不，你知道吗，这其实是个好问题。很多次，对。我18岁创办了第一家公司，那显然是个失败，但我……那是我20岁的时候。我在很多段感情里都失败了，在生意上每天都在失败，除了我那家公司以外，倒不是那种人们会说的重大失败，但没有，说句公道话，我失败的次数可能比任何人都多。听你这么说真是太好了。是啊，而且我觉得很多人在二十多岁时都过得很挣扎，尤其是在这个时代，因为比较带来的诅咒，也因为我们生活在一种精心营造完美的文化中，你总是在拿自己和同龄人在 Instagram 上加了滤镜的外表、以及他们看似过着的生活作比较。所以我们是在拿自己的内心，去和别人投射出来的外在作比较。没错。对。

05:25而对很多人来说——虽然我知道你不是这样——但对很多人来说，这是他们第一次离开全日制教育，离开那套考试、奖励、考试、奖励的体系，而没有任何一场考试能证明你正在成为……

05:41一个合格的成年人。所以你会觉得很迷茫。在此之上，还要叠加各种压力：要找到自己的热爱，要为自己打拼出一番事业，同时还得挣够钱交房租。住在合租房里，只是努力地闯出自己的路，努力在这个时代塑造自己的身份认同，要同时做到这一切实在太难了。然后你又会想：哦，我还应该拥有丰富多彩的个人生活，我应该要么处在一段长期的感情里，要么就去搞一夜情，无拘无束、潇洒自在，大量喝酒，然后到了周末再做纯素布朗尼，因为我得注意饮食，诸如此类的事情。这一切真是……

06:19太累人了。所以我在那条失败原则里真正想说的是，有那么多人来上播客，说他们觉得自己在二十多岁时失败了。我觉得我们很多人都会掉进一个陷阱，我也掉进去过，就是相信我们必须在那个年纪之前把人生安排妥当。但实际上，二十多岁是一个过渡的十年，是发现自己是谁的十年，是用研钵和研杵把生活的各种香料研磨开来的十年。而年纪越大——这是我自己的经验——你就越了解自己，也越清楚自己想做什么，而成功就在这里。把二十多岁甩在身后之后，我得到的机会多了太多。啊？