幸福、冥想与奇特的小胜利
E2: Happiness, Meditation & Weird Wins
全文文稿 · 按对话顺序保留完整内容，深入理解上下文。
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简单说几句，我想快速地向三个人表示衷心的感谢。首先，我要感谢所有收听这档节目的你们。我只能说，这完全出乎我的意料。我做梦也想不到，自己会在厨房里创办一档播客，而它后来能像现在这样扩展到世界各地。如今，我们还在美国开设了第一家演播室，这要归功于杰克带领的制作团队，他们提供了极大的帮助。所以，感谢杰克和团队打造了新的美国演播室。第三，要感谢亚马逊音乐。当他们听说我们要拓展到美国，而我也会在美国录制更多内容时，就在时代广场为这档节目竖了一块巨大的广告牌。所以，非常感谢亚马逊音乐。也感谢我们的团队。
还要感谢所有收听了本章第二集的你们，特别要感谢所有订阅、收听、上周准时收听并把这档播客送上 iTunes 播客商业排行榜榜首的朋友们。当我得知这个消息时，简直不敢相信——那大概是凌晨 4 点左右。我当时接连骂了六七次脏话。然后我截了图，又刷新页面确认自己不是眼花，榜单上确实还挂着这个名次。接下来几天，我根据你们发来的反馈开始进行了一番反思。这件事教会了我一个非常非常宝贵的教训。在开始之前，我想先和你们分享这个教训。
我学到的教训是：如果你们当中有人想向世界讲述自己的故事，无论是通过播客、视频博客，还是任何其他形式或媒介，我唯一能建议你们的，就是保持真实、坦诚，并向他们展现生活的另一面。因为 Instagram、Snapchat 和各种滤镜的存在，我们生活在一个所有人都只展示单一维度的世界里。他们展示的是经过修饰的人生高光时刻：生日派对、米其林星级大餐，而不是泡面；展示的是去巴黎旅行的欢乐，而不是窝在被窝里独自度过的夜晚。因此，当有人真正展现出那一面时，就会产生强烈的共鸣，因为我们每个人的生活其实都有那个“第二维度”，只是平时我们看不到而已。
在社交媒体上，当有人敞开心扉时，那种力量是巨大的，比任何东西都更能引起共鸣。它比任何有脚本的音频都更能打动人心，比我之前能做的任何形式都更有力，因为这是即兴的，只是我的一堆想法，非常个人化的想法，而这些想法你们可能对自己也有。所以，这就是我的建议。 其次，在开始之前，我想先向你们许个诺。因为你们把这条消息顶到了第一位，你们听了，还投入了时间和注意力。我向你们承诺，我会继续这样做：我不会写任何东西，不会准备脚本，我会保持坦诚，会向你们展示一些我通常不会展示的东西。
很多人都会关注，当我跟你们聊起一些事情时，我不会添加任何废话。我会真实、不加修饰，尽可能直接和坦诚。这是我的承诺。那么，闲话少叙，这就是第二章。这是一位CEO的日记。我是斯蒂芬·巴特利特。我希望没人正在听，但如果你确实在听，请千万替我保密。好，我这周日记的第一篇内容，算是上周我们聊过的话题的一个延续。 如果上周没听，或者不知道我在说什么的人，我指的是18岁的史蒂夫和25岁的他之间那场争斗。
史蒂夫。 我现在25岁了，但18岁的时候，我几乎每天都去汽车交易网站上看看兰博基尼和各种我梦想有一天能拥有的超跑。我当时一门心思就扑在这些东西上——钱、车，你知道就是这类事。说实话，我想还有一点对名气的渴望。我觉得名气也是我未来的一部分。就像我相信金钱能给我带来满足感一样，我也觉得名声和名气能带给我同样的感觉。所以，25岁的史蒂夫在实现了自己设定的目标之后，人生中第一次有人主动向我发出收购我公司的报价。我记得那天我登录了……
我当时在自动交易平台上操作，想着一边在乡下的豪宅里寻找一辆兰博基尼——这可是18岁的史蒂夫一直梦寐以求的——一边25岁的史蒂夫却看着这些，心想这主意真蠢，然后就退出了。这件事开启了我的一段探索之旅，让我想弄清楚自己当初到底为什么要开始这一切，又为什么要创业。这背后肯定有原因的，只是我当时很困惑。 我之所以每天一早就从床上跳起来，热爱自己的工作，充满动力地投入其中，这背后一定有个理由。但我想，那时我还没跟自己真正想明白这件事，因为18岁的史蒂夫当时已经设定了目标。
那些东西就是兰博基尼和豪宅。于是，这开启了我寻找人生目标的旅程。我上周才刚刚完成这件事。不过，我想在本周最后总结一下，或者说，我想就此话题画上一个句号，发表最后的看法，那就是试着理解为什么18岁的史蒂夫会看重那些东西。因为现在正在听你们当中很多人，
我想大概也看重物质层面的东西，尤其是当你没有这些东西的时候，尤其是当你目前还没有能力去拥有它们的时候。所以我希望通过探讨这个话题，能给你们一个提醒，这样你们就不必像我一样，在很多很多年里都犯同样的错误。这件事引发了我的思考，让我开始认真思考金钱与幸福之间的关系。 我想弄清楚两件事：第一，金钱在幸福中扮演什么角色；第二，人究竟该如何让自己幸福起来。于是这一周，我开始不停地思考、不停地阅读、不停地看纪录片，还听了所有我能找到的相关资料。最终我得出了自己的结论，这主要得益于听了Lady Gaga和Russell Brand讲述他们自己的经历——
他们也曾渴望金钱和名声，得到了之后却发现那里面根本没有幸福。以下是我的信念，这个想法其实受到了一位朋友的启发。这位朋友我就不提名字了，因为没必要去揭他的短。他沉迷于买东西。好吧，我每次见到他——我在伦敦偶尔会见他，大概每隔一两个月见一次——他外面都停着一辆全新的跑车。 有一次我问他那辆旧跑车去哪儿了，他告诉我，他换了一辆新的，因为有更好的车型上市了。等下次我再问他，他又买了一辆新的，因为又有更好的车型了。然后我再问，他还是买了……这简直是一个可怕的恶性循环。而在我认识他之前，
我只是从远处观察，刷他的Instagram和Snapchat，那时候我心想，这家伙肯定特别幸福，因为当你登录任何社交媒体时，平台向你灌输的观念似乎就是：奢华与财富等于美好生活，而美好生活等于幸福。但这是错的。你最终会意识到，金钱其实只等于快感。而快感就像海洛因一样。 如果你今天吃了一顿很棒的牛排，那么明天为了达到同样的快感水平，你就需要吃一块更棒的牛排。最终，就像我朋友的情况那样，你会到达一个点，再也买不到更多的快感了。你不可能比在世界顶级餐厅用餐更爽了，你也不可能比拥有……
世界上最好的汽车。于是，这些人就变成了享乐成瘾者。而我也差点掉进这个陷阱。如果当时我有能力时真的去买了一辆兰博基尼，我就会像我的朋友一样，变成一个享乐成瘾者。 我读过一本很棒的书，叫《简单生活指南》，书中谈到了“享乐适应”现象背后真正的人类心理机制。我们不断追求新事物，可一旦得到它们，就会感到厌倦。于是我们不得不去追逐更大、更好、更闪亮的新目标。等我们得到那个，又会感到厌倦，然后继续如此循环。你永远也到不了终点。 这就像与毒瘾作斗争一样，是一场永无止境的战斗，总想追求下一次快感，而我……
经过进一步思考后，我意识到，此刻正在收听这期播客的听众中，其实没有一个人真的想成为百万富翁，没有一个人想要跑车，也没有一个人想要豪宅。我们真正想要的，是我们相信这些东西能带给我们的东西。我们想感受那些东西能让我们产生的感觉，因为我们相信它们能让我们幸福。所以，我们真正想要的，其实是幸福。 在我看来，我们当中95%甚至99%的人都在犯这个错误，18岁的史蒂夫也不例外。我们把快乐和幸福搞混了。快乐是短暂的，转瞬即逝。运气好的话，快乐能持续几天；要是真的特别幸运，也许能持续一周。
而幸福是一种恒定的状态。对我而言，幸福是一种满足感和充实感。你不可能一边渴望某样东西，一边又相信自己的幸福取决于未来能否得到某样东西——无论是女朋友、男朋友、名声，还是其他什么——同时还能感到幸福。我的意思是，你不可能同时心怀感恩又不断追寻快感。而18岁的我正是这样做的。 18岁的史蒂夫把快乐和幸福混为一谈。他一味地追逐快感，以为得到的快乐越多，自己就会越幸福。而我面临的真正危险是，我会变成一个享乐成瘾者。
没有什么比沉溺于享乐更糟糕的了。所以，我的结论是这样的。就我目前——也就是本周——的看法而言，我们应当这样在生活中获得幸福。我认为，幸福源于我们如何看待自己现有的身份、已经拥有的东西，以及身边已有的那些人。 我觉得，如果你的心态是感恩的，你为自己是谁而感到满意，为你拥有的鞋子、拥有的朋友、所交往的圈子以及常去的派对而感到满足，那么我想你就会幸福。我认为，人不可能同时心怀感恩又对某样东西有所渴求。你怎么可能既感恩又渴望呢？所以，通往幸福的关键，其实就是感恩你现在拥有的一切，无论你觉得那东西是多还是少。如果你想成为百万富翁，我认为
你必须先下定决心。我所说的“百万富翁”，是指你在幸福方面原本以为能达到的那种“百万富翁”的境界。所以，如果你想成为这样的“百万富翁”，你无需赚取任何东西，无需追逐、购买或存下任何金钱。你只需要下定决心。你必须决定，你对自己现在的一切心怀感恩。 我直接告诉你，也许你现在的所有一切以及你所拥有的一切就足够了，这个想法是不是有点奇怪？因为我们每个人都在踏上这条追求更多的奇特旅程。而这正是沉溺于享乐之人的旅程。如果我告诉你，你现在拥有的一切就已经足够了呢？这正是我一直在对自己说的话。而且有趣的是，我也相信，当你开始践行
感恩，并开始为自己已有的东西心怀感激时，这些东西反而会增长。这很有趣。如果我现在对银行账户里的存款心怀感恩，这笔钱就会增长，因为我会开始更努力地储蓄、更珍惜它，或许还会去投资，而不会再像以前那样，在夜店里和素不相识的人一起把钱花在酩悦香槟上。如果我对人际关系开始践行感恩，这些关系也会得到发展，因为我会成为一个更好的朋友。 我也会成为母亲眼中更好的儿子。所以我认为，你不仅能获得幸福，那些事物本身也真的会增长。幸福其实是一个非常简单的二元选择：你要么拥有它，要么就没有，而你不可能既心怀感恩又……
同时也在渴望。对我来说，这就是我需要得出的结论，而我必须与你分享这个结论。从现在开始，我只希望自己能够心怀感恩。我会努力有意识地感恩我现在拥有的一切，也希望你能做到。 好的，那么我日记里的第二点有点出人意料，我写下的是“人们离开”和“放手让人们离开”。我的意思是这样的：如今，Social Chain 拥有超过 150 名员工，有时人们会离开公司，有时我们也不得不让一些人离开。我想分享一下我逐渐理解这两件事的含义并学会应对它们的过程，因为我曾在这两方面都感到挣扎。
在应对人们离开这件事上，我以前总是觉得这是针对我个人。 我以前真的会这样想，因为这和我的自尊心紧密相连。如果有人告诉我他们想离开 Social Chain，我似乎总会找各种借口来解释他们为什么要走，试图把原因归结为我无法控制的外部因素。我当时认为，Social Chain 是我们倾注了大量心血才打造出来的，是地球上最棒的工作场所——我至今仍这么认为。但我也逐渐明白了另一件事，不再把这件事看得那么个人化。 那就是：当你创办一家企业时，有些事情是不能妥协的。这些事情大概就是你的文化、你的
价值观以及你的目标。 在其他很多方面，我们都可以灵活调整，为不同的员工量身定制体验。但那些核心要素是不能妥协的。正因为不能妥协，你所营造的环境自然无法让所有人都适合你的文化，无法让所有人都认同你的价值观，也无法让所有人都将你的目标与个人目标保持一致。因此，有时你们不得不分道扬镳。我记得早期团队里有个叫尼克的人，他现在是第 10 团队的成员。 你们当中可能有些人认识他。
当他告诉我自己要加入第 10 团队时，我听到这个消息后，似乎觉得这是对我个人的某种否定。我对自己当时的反应感到后悔，或者说，我对自己当时的感受感到后悔。 因为从某种程度上说，我曾试图去抗争，或者试图过多地控制局面。而实际上，我本应该更有风度、更专业地放手让他离开。说实话，当尼克告诉我他要走的时候，我确实全力支持了他，立刻告诉他：“你做出了正确的决定”等等。但我想，在内心深处……
如果我真的、真的去审视内心，我发现我也把这件事相当个人化地看待了。最初有几个人告诉我他们要离开时，我就是这么想的。我想这是因为当时我试图控制局面。有人曾对我说：“你无法在争夺控制权的挣扎中找到内心的平静。”我觉得这句话……我觉得这一点很重要。 我们总试图在生活中控制很多人，无论是恋人、同事，还是员工，不管是什么关系。我当时就在做这件事，试图控制那个局面。我想我当时对那个处境有点怨恨。而我后来意识到，只要你心怀怨恨，你就一定会输，你一定会输。
当你心怀怨恨时，事情就会是这样。这其实和我想谈到的一个关于宽恕的观点有关，我稍微岔开一下，稍后会再回到这个话题。但有人曾告诉我，宽恕就是释放一个囚犯，然后意识到那个囚犯一直以来都是你自己。我再重复一遍。有人曾告诉我，宽恕就是释放一个囚犯，然后意识到那个囚犯一直以来都是你自己。我再重复一遍。 有人曾告诉我，宽恕就是释放一个囚犯，而在这个过程中你意识到，那个囚犯一直以来都是你自己。我们中的许多人都带着怨恨、积怨和负面情绪在生活。而当你经营一家企业时，无论怎样都注定会遇到一些狗屁倒灶的事，你最后需要做的就是再随身携带这些破事、怨恨、积怨和……
来自过去的负面情绪，因为如果你这么做了，你他妈的肯定会撑不住。所以，这句话真的……真的教给了我一个非常非常宝贵的道理：当你对某个人或某件事心存负面情绪时，它会压垮你，让你不得安宁。而找到内心平静的唯一方法，就是释放那个囚犯。 当你看着他跑向远方时，你才会意识到，那个囚犯其实只有你自己，而不是对方。因为如果对方没有积怨，没有负面情绪，那又怎么会困住你呢？所以，是的，回到我刚才的观点，有些关键的东西是我们绝不能妥协的，那就是我们的文化、我们的价值观，
我们的目标。如果有人不符合这些要求，那么作为首席执行官，如果我为了迁就某个人而改变这些原则，那将是对所有认同我们文化、价值观和目标的员工的不尊重。如果你在这些方面做出妥协，如果你妥协了你的文化、价值观和目标，那你就什么都没有了。它们会立刻变得毫无意义，因为这些正是企业赖以生存、确立自身特色的根本要素，对吧？而这正是我一直以来的心路历程。所以现在当有人告诉我他要离开时——说实话，这种情况并不常发生——我认为，与我们公司总共雇佣过的约200人相比，这个比例非常低，嗯，不……
并非所有人都还在我们的团队里，但我认为我们的人员流失率非常非常低，这是我的看法。因为Social Chain对任何人来说都是一个很棒的地方——可能有人不知道，我们拥有不限假期和工作时间，当然，不是无限的工作时间，而是有限的工作时间；办公室里有酒吧，有食物，有充满活力的年轻团队成员，还有自主权等等。但无论如何，人们仍然会离开，因为我们所提供的体验必须始终坚守文化、价值观和目标这三样东西，而我们不能妥协。现在我更能坦然接受这件事了。每当有人告诉我他要离开时，最重要的是，我真心不会把它……
放在心上。我当然总是想了解背后的原因，因为我想知道我们是否还能做得更好。但我也明白每个人都有自己的人生轨迹，我只想支持他们。而且现在，看到他们接下来会做什么，我还会感到有些兴奋，因为我觉得和他们之间有很强的联结。最后，我非常感谢他们，感谢他们为我们付出的时间、带来的欢笑、讲过的笑话、给予的爱……就是这样，这是一种发自内心的感受。我很感激自己能达到这种境界，因为这意味着当人们离开、踏上新的旅程时，我依然能和他们保持很好的关系。嗯，是的。最后一点则稍微有些争议，是关于……
解雇员工，也就是因为各种原因不得不从公司开除某个人。这是我工作中最难的部分。我至今还没完全找到应对这个问题的方法。我一直在尽力而为。我记得第一次不得不这么做时，那个人已经在我们公司待了好几个月了。他非常非常依赖这份工作。事实上，他告诉我，他是整个家庭唯一的经济支柱——他的父亲有残疾，他的兄弟也因为残疾无法工作，所以社会链公司的工作是他唯一的收入来源。知道这一点，显然让我第一次的经历变得极其艰难。天哪，我反复思考这件事，把它带回家里琢磨。而最让我感到解脱的是，我告诉自己，如果我不能
做出这个艰难的短期决定，解雇这个人，那我就必须做出一个更艰难的长期决定——站在整个团队面前，告诉大家，因为我缺乏勇气，或者说不够专注，无法做出艰难的短期决定，导致整个公司不得不走向终结。因为我把公司带到了一个陷入财务困境的地步，或者，你知道的，公司内部肯定会爆发一场“革命”，因为企业文化已经被破坏了。所以，这就是你作为 CEO 必须做出的决定。你的职责就是保护公司，保护员工，而有时你必须做出艰难的短期决定，以避免将来不得不做出一个更艰难得多的长期决定——也就是告诉
公司一切都结束了，只是因为史蒂夫·巴特莱克不够强硬。我觉得，解雇我的朋友是我一生中做过的最难的事情。对于那些在工作之外与我有着深厚个人友谊的人，要解雇他们，我永远也学不会。也许正因为我在乎得太多，我想我永远也学不会。你知道，这真的非常非常难。但你必须记住，最重要的是，也是你每天来到这里的原因，就是尊重并推动团队里所有倾尽一切的成员的努力。老实说，我记得有一次不得不解雇一个朋友时，我曾和自己进行了一番对话。我记得我当时告诉自己，我这是在不尊重所有那些辛勤付出的人。
如果我继续这样下去，我爸妈为我熬过的那些不眠之夜全都白费了。我当时在脑海里把这件事看得有多重，就是觉得我不尊重汉娜·安德森——她在媒体团队工作，也尊重她的父母，以及他们当初让她来这里工作的信任。当我这样去想的时候，其实这件事就变得相当明确了，但……但从来都不容易。我完全为此而挣扎。 我讨厌这样，但我也知道自己必须这么做，而且我从不逃避。所以，是的。好吧。我日记里的下一项内容又完全是个意外话题，是关于慈善事业的。这是我在过去几年里思考了很多的一件事，而就在本周……
这件事再次浮现在我的良知上，是因为我们办公室里一位非常非常优秀的女孩，叫贝瑟尼。贝瑟尼目前正在为慈善机构筹款，她已经筹集到了一些资金，同时她还在往冈比亚寄出120个鞋盒。这周她激励了我，也带动了整个办公室一起凑齐了这些精美的鞋盒，现在已经寄给了冈比亚的孩子们。这周她激励了我，也带动了整个办公室一起凑齐了这些精美的鞋盒，现在已经寄给了冈比亚的孩子们。说实话，这让我心里充满了喜悦，因为我知道这些鞋盒对那里的孩子们来说意义非凡。 过去几年里我去过非洲的很多地方，我记得曾去过一所特别的孤儿院，那里的孩子们……
需要400美元，这笔钱能让他们从两岁一直读到18岁，并支付他们整个教育期间的费用。如果他们拿不到这400美元，就无法接受教育，基本上就会被扔上街头。所以，过去几年里我内心一直在争论的一个问题是这样的：我要尽量把它表达得尽可能清楚。 我知道，凭借我在人际交往、商业、项目以及抱负等方面的能力，如果我18岁的时候把这些能力用在拯救生命上，而不是用来创业，我本可以拯救生命吗？我的答案当然是——当然可以。我本可以拯救……
在那片孩子们真正真正真正需要支持和帮助的地区，10条生命、100条生命、1000条生命。所以我的回答是，是的，如果过去五六年我一直在做这件事，我本可以。过去五六年我主要做的事情，本质上是在创办一家公司，一家很棒的公司。显然，正如我在第一章里提到的所有原因，这家公司产生了非常积极的影响，因为我们培养了许多年轻人，给了他们原本不可能拥有的机会，包括我自己。但我一直有一个道德层面的疑问：如果我把过去五六年完全投入到拯救第三世界国家人民生命这件事上，那会是更好的时间利用方式吗？我一直在为此挣扎。
那些地方的人们需要营养、需要清洁的水，需要这类帮助。那会是更有价值的人生旅程吗？我18岁的时候经常对所有朋友说，我人生的某个时刻会停下正在做的事情，然后起身出发，去帮助非洲乃至世界各地的儿童和年轻人。显然，我来自非洲，出生在博茨瓦纳，就在南非附近。所以，你知道的，我母亲是尼日利亚人，父亲是英国人。正因如此，我对非洲人民的困境有一种特殊的情感联结——我们大概都因各种原因对某些地方有这种情感。但我同样对世界上所有正在受苦的人怀有强烈的情感联结。
而做企业家、做商人，通常被认为是一件非常自私的事。它被视为一种只为个人利益服务的追求，比如尽可能多地赚钱，本质上就是让自己变得富有。在刻板印象里，这几乎与慈善和无私奉献截然相反。人们认为当企业家或CEO带有某种负面含义，这背后有贪婪的银行家等各种因素。所以，过去几年里，我一直在个人道德准则上挣扎：到底哪种人生旅程更有价值？现在我得出了结论，而且这是我真正相信的事。我不是随口说说，我不得不反复确认，我不是为了让自己感觉良好才这么说，我必须确认这确实是真相。而结论就是——
我相信，要想帮助别人，首先得先帮助自己，或者至少先帮助自己会更容易。我18岁的时候住在莫斯赛德，了解这个地方的人都知道，那真是个糟糕透了的区域，相对贫困，犯罪率也很高。我当时身无分文，连自己都养不活。 所以，要觉得那时的我能帮助到世界另一头的大量人群，最多也只能说是不切实际，但更可能的是根本不会发生。就连那个充满雄心、自信满满的我也会想，也许你至少能帮到某个人，但绝不会是很多人。而过去六年里，我选择专注于自身，专注于提升技能，专注于锻炼自己的销售能力，
专注于理解世界的运作方式，提升自己的政治认知，让自己变得更“世故”一些吧。哦，这还是我第一次用“世故”这个词。现在，我更有能力为那个地区创造巨大的价值。此外，我也成功地在自己的个人平台、社交媒体以及身边积累了一定的影响力。 因此，现在我更有条件去帮助那些人，因为我首先专注于提升自己。我认为，这对任何渴望对世界产生重大影响的年轻人来说，都是一个重要的启示。我相信，如果你想提升自己或帮助他人，首先要发展的就是你自己。到了四五十岁，凭借我学到的东西、取得的成就、建立的人脉，
以及我对全球商业运作方式的理解，如果一切顺利，我将比18岁时就四处碰壁、试图帮助他人时，更有能力去帮助成千上万的人。 世界上那些最成功的人投身慈善事业时之所以能产生巨大影响，是有原因的。以比尔·盖茨为例，他创建了微软这家超大型企业，让自己变得极其富有，然后他真的能够凭借一己之力治愈疾病。他持续将个人财富投入到帮助世界各地各种事业中。这就是我坚信的道理。我相信，我人生中也会迎来投身慈善的时刻，只是我不知道具体是什么时候。
虽然还不确定具体什么时候，不过，嗯，我目前所做的——先专注于提升自己——是正确的选择。好的，那么我日记里的下一条记录非常非常简短。我只在日记里写了一句话：“怪异带来胜利”。我的意思是，我记得写这句话的时候，大概是这周的星期四吧。我只是需要把它记下来，因为我觉得这句话里蕴含着一个道理。我想表达的是，行事方式与众不同的人，往往能收获与众不同的结果。 我记得刚开始拍视频博客时，我走在街上，人们总是盯着我看。
我能感受到他们的评判，他们的目光紧紧盯着我，这几乎让我忍不住把相机又塞回了口袋里。但就在那一刻，我记得我提醒自己，他们之所以盯着我看，正是因为我正在做一件不寻常的事。我在做一件大多数人不会做的事。
每当我想到那些成功改变世界或取得非凡成就的人，他们最初都是从一些不寻常的行动开始的。比如史蒂夫·乔布斯，当别人都在和朋友聚会、做着那些司空见惯的事情时，他却在自己的车里组装小型电脑。于是，史蒂夫·乔布斯最终取得了非凡的成就。再想想这个世界上所有伟大的先驱，比如世界上最伟大的钢琴家，
世界上最伟大的足球运动员，他们花费大量时间练习一些“怪异”的事情，对吧？一些不寻常的事情。只有那些做出卓越之举或不寻常之举的人，才能获得卓越的结果。这些结果只属于那些采取了卓越行动的人。我只是想和大家分享这一点。这只是一个非常简短的感悟。 我试着通过这样做来提醒自己：每当你做一些不寻常的事情时——无论是工作到很晚很晚、非常努力，还是走在街上、走在机场里时都拿着相机自言自语，无论是你18岁时
把自己关在一个房间里，用我只能形容为三年的时间去努力搭建一个网站——所有这些看似“与众不同”的时刻，最终都带来了与众不同的结果。而疯狂的是，就在你做那件不寻常事的当下，无论那件事是什么，人们都会拼尽全力想把你拉回“正常”的轨道。他们会评判你，谴责你，有时甚至把你贬得一文不值。 他们会在背后说你坏话，就像我刚开始时那样。我学生时代有很多时间都是待在房间里度过的。
但最终，当你成功跨越难关后，真正有趣的是，别人会来问你究竟是怎么做到的。我永远忘不了汉娜，一个我大学时的同学。她以前总对我做的事情说些怪话。比如我加班工作，或者在纸板上涂涂画画地构思我的创业想法，还总是滔滔不绝地谈论它，她就会用奇怪的眼神看着我，时不时地对我评头论足。说实话，这有时真的很伤人。但三年后，我记得汉娜走到我面前，问我到底是怎么成功的。那一刻我几乎想对她说：正是你评判我的那一刻，正是你觉得我是个怪人的那一刻，才把我带到了今天这一步，所以你才想现在为我工作，你明白吗？因此，我想给你们两条建议。要接纳自己的古怪和不寻常的举动，因为“古怪”才能脱颖而出，对吧？你大概
不会通过墨守成规就取得非凡的成就。第二点，我认为更关乎努力、勤奋和舒适区。我恳请大家要有意识地迎难而上。因为就像肌肉纤维一样，我相信人只有在经历痛苦时才会成长。而我们所受的教育是，一旦遇到困难、感到压力或痛苦，就被要求放松、停下来。但我坚信，我人生中取得的所有成就，都是坚持克服困难直接带来的结果。所以，我给任何正在经历艰难、感到压力重重、只想逃回舒适区的人的忠告是：请继续
有意识地坚持奋斗，因为这是唯一能让我们成长的地方。我记得几年前，在我经历最艰难的时期，有人对我说：最美的风景总在攀登最险的山峰之后。我知道这听起来很老套，甚至有点让人反感，但这句话说得很有道理。最美的风景总在攀登最险的山峰之后。好的。我日记里的下一点更简短，是关于冥想的。说来好笑，我以前对冥想持怀疑态度。我一直都觉得，在房间里静坐着，这到底有什么用呢？而且我也很难坚持，因为我的脑子一刻也停不下来。正如我在第一章里描述的那样，我的大脑总是在不停地运转。
脑子里有无数事情在打转。比方说，这就是我为什么离不开电视才能睡着，因为我需要这种精神上的分散注意力的东西。而且我以前觉得冥想有点虚无缥缈，你知道的，像是女生才玩的东西，也跟其他那些精神层面的时髦玩意儿一样，只是种一时兴起。所以我总是对它不屑一顾，觉得那全是扯淡。不过现在我的想法有点变了，真的有点变了。 这种转变始于我开始对冥想持开放态度，并真正尝试去了解它到底能如何帮助我。我想中国有位著名的哲学家叫老子，他说过：如果你感到抑郁，你就活在过去；如果你感到焦虑，你就活在未来；如果你内心平静，你就活在当下。而在我的世界里，当我们思考前方面临的巨大挑战时，往往会变得——我愿意称之为焦虑。 而这种焦虑，你会把它带回家，然后你会感到，你知道的，那种沉重感压在身上。
无论是做一项战略性的商业决策，还是必须做出一个艰难的选择，你都能感受到那种压力。而我花了很多时间去思考这些事情。上周我跟你说，我前女友以前总说她坐在我身边时感到很孤独，那是因为我总沉浸在自己的思绪里，活在过去，也过度地思考未来。我总是难以专注于当下，一直以来都很难做到。 我甚至能清楚地记得一次和前女友度假的经历。当时我们正骑水上摩托，我却迫不及待地想停下来，因为我的满脑子想的都是生意、工作、电子邮件。那趟水上摩托要骑两个小时，而我一直没上网，就是因为我完全无法活在当下，所以根本没能享受那一刻。事实上，和前女友在一起时，我从来都没有真正……
……完全享受过假期，哪怕我们去的是全世界最棒的地方，因为我就没法专注于当下。我说这些话的时候是认真的——我不喜欢度假，因为我不喜欢出门在外。我就是没法享受。这听起来可能很糟糕，而我自己也觉得确实挺糟糕的。我一直在这方面挣扎得很厉害。所以，我之前听说过一些关于冥想的事，你知道的，还曾下载过一个应用来尝试。 大概两三天前，我真的下定决心要试一试，因为我感觉自己又在过度思考未来，也过度思考过去——说实话，更多是未来。于是我坐在公寓的热水浴缸里，只是看着窗外的树叶。有那么一瞬间，我试着把注意力完全集中在那些叶子上，当时大概是凌晨两点。
四周一片漆黑，我只是看着树叶在风中摇曳，然后我开始思考未来、过去、生意以及所有这类事情，它们一下子全涌进了我的脑海。我立刻打住自己，重新把注意力集中在树叶上，只是看着它们在风中飘动。这听起来可能很老套，但我并不在意，因为这是真的。嗯，我看着树叶在风中流动，感受着微风吹拂在身上，内心感到无比平静。接着，生意上的事又再次浮现在我的脑海里，我思考着过去、未来以及我必须做出的那些艰难决定。然后我又一次打住自己，重新只专注于那些树叶，深深地吸了一口气。我任由风儿吹拂，感受着风在皮肤上的触感，放松下来，内心重归平静。就在那一刻的平静中，我明白了老子所说的话是什么意思：如果你感到抑郁，你就活在过去；如果你感到焦虑，你就活在
未来；如果你内心平静，你就活在当下。我相信冥想非常有价值，尤其对于忙碌的头脑、首席执行官、企业家、管理者以及所有工作非常非常努力的人来说，它能让你学会安于当下。我日记里的最后一点是关于我的感情状况。这周情况发生了变化。上周我告诉过大家，我正在和一个住在美国的人交往。 现在这段关系已经结束了，而结束的主要原因再次是，我无法与这个人沟通、专注和投入精力。因为你们知道我的性格就是这样——即使对方坐在我身边，我也可能让他感到孤独，更不用说相隔五千英里了。所以事情就是这样发展的，最终我告诉她，我们做朋友会更好，而我确实相信
这是事实。我的性格就是，要么百分之百投入，要么就完全不投入。没有百分之八十，也没有百分之九十五。一旦我发现自己对某个人只有百分之九十五的投入，我就会立刻归零。我想我就是这么做的。 因为我非常在意自己的时间使用，这听起来可能极其诡异，甚至有点疯狂——但一旦我意识到我和某个人绝无结婚的可能，哪怕百分之一的可能性都没有，我就会结束这段关系，因为这对我来说纯粹是浪费时间。我没有时间每天都进行闲聊，我觉得自己没时间打电话给你，说“嘿，最近怎么样”等等。 所以，如果我认为我们走到了一个地步，觉得彼此不再合适，那我们之间的关系就会归零。
我想，这件事大概有两种看法。也许我只是挑剔得离谱，结果害了自己，错过了一些不错的人；又或许我在寻找合适人选这件事上效率极高。谁知道呢，最后总会见分晓。我确实很难理解怎么会有人愿意和斯蒂芬·巴特莱特约会，我真的搞不懂，也不明白为什么会有人想这么做。在感情方面，我对自己的时间极其自私，对自己的注意力也同样自私——你知道的，所有这类事情都是如此。我发现自己很难妥协，因为我太固执，而且对自己的愿景、自己的事业以及职业生活毫不退让。所以这段经历有点糟糕。就连我前女友都告诉我，就算我当时坐在她身边，我的心思也早已飘到九霄云外了。
所以我不知道为什么会有人想和我约会。幸运的是，我一个人过得很开心。上周在播客里我说自己感到孤独时，那确实是孤独的体验。我并没有感到孤单，但那确实是一种孤独的经历，对吧？我觉得这两者之间有很大区别，因为很多人给我留言，担心我真的感到孤独。我想把
这个区别讲得非常清楚。创业和担任首席执行官是孤独的，因为很多事情都得靠自己一个人完成。但我并没有那种孤独感，我不觉得自己孤单，反而很快乐。我一直都是这样想的。在我内心深处，这就是为什么我在本章开头说快乐是一种常态。我一直对自己是谁、在做什么感到满足和快乐。当然，我之前误以为那就是快乐本身，但我现在很快乐，而且一个人也很快乐。 我想，在某些方面，那些独处时最快乐的人，往往也是感情中最稳定的人。这又回到了我们开头提到的观点：他们不需要靠别人来获得快乐。我当然也不指望别人让我快乐，我现在就很好。是的，我会继续向大家更新进展。
非常感谢大家收听《CEO日记》第二章。这一周里，我真的非常享受这种疗愈般的体验。这就像一场我脑海中的旅程，通过把想法说出来，我自己也学到了很多。我希望你们当中至少有一人也能学到一些东西，这样对我来说就值得了。请在播客平台留下评价，这能帮我了解你们的想法，以及你们希望我做出哪些改变等等。如果可能的话，也请订阅。我下周日会再回来。在此期间，请记住，这件事就我们俩知道。