Moment 34 - 找到真爱的关键：Ali Abdaal

00:03你在这期播客开头聊到了感情关系。你说……我想你暗示过，在我们聊到“知道自己已经足够好”的时候，你在这方面运气不太好。是怎么回事？是的，这确实是个问题。嗯，有几种叙事是我在潜意识里接受了的。其中一种是，我是个瘦弱的书呆子小孩，就是我12岁时的那个样子：在学校里被轻微霸凌，成绩不错之类的，但除此之外好像什么都没有，呃，作为一个人没什么价值，唯一的价值就是考试能拿A*。这是一方面，还有另一方面，不过我……我很想听听你的看法，另一方面是什么？另一方面是，嗯，如果说实话的话，我觉得它跟……有关。

00:54男子气概以及身为男人意味着什么有关。假如有人，假设性地，去读wikiHow上教人怎么追女孩的文章，甚至去读这方面浩如烟海的文献，嗯，里面有一个很重要的说法是，女性会被……男人吸引，你知道，就是那种很有男人味的人，能主导局面的人，比较“阿尔法”的人，诸如此类的东西。而我觉得，我默认的状态完全不是那样。我心目中的乐趣是唱迪士尼歌曲、点个披萨外卖、玩桌游玩到凌晨两点，而不是那种更大男子主义、更阿尔法型的人会做的事。所以我……一方面，有那种说法：做你自己，呃，做真实的自己，等等等等，女孩会因为你本来的样子而喜欢你；另一方面又是那种说法……

01:47如果你更像那种阿尔法型性格，客观上你在女性方面会获得更多所谓的“成功”。你的问题在这里。嗯。请说。就那一点，先别往下讲，因为我很想听你接下来要说的，但是嗯……听起来你是在说：我是做自己，听着迪士尼歌曲跳舞，哪怕这样换来的超级火辣的潜在伴侣可能会更少，嗯；还是选另一条路：做一个有男子气概的男人，表现得不像自己，以此换来更多超级火辣的伴侣？你的问题在于，你得把视角拉远，想一想这两种做法各自的结果，以及两种做法各自能持续多久。长期来看，你唯一能做的就是做你自己，好吗？如果你想要长期的结果，

02:38那是你唯一的选择。当然，你可以装成不是你的样子，假装你不喜欢迪士尼，不听迪士尼、不玩桌游之类的，那样你可能会在短时间内遇到一个不对的人。

02:51因为，而且那确实只会是很短的时间，因为一旦对方发现你真实的样子，那段关系就会瓦解。这就是……你知道，嗯，是的，对我来说答案永远是：你必须做你自己。这一点你别无选择。但你确实可以选择去消除一些自信方面的问题，这些问题可能会在关系中的关键时刻让你自我破坏，变成不安全感，进而导致嫉妒。你知道，如果你带着“这人他妈的为什么会跟我在一起？”的想法进入一段关系，是吧，那你表现出嫉妒、控制、操纵和缺乏安全感的行为的可能性就很高，比如“你在哪儿？”“你怎么还没到？”“你怎么没快点回我消息？”之类的。在我看来，这会给一段原本可能行得通的关系施加不必要的压力。所以，

03:34去努力解决那些自信问题吧，但永远、永远不要改变你是谁，就是那些你内在本质的东西。不要改变它们，也不要试图表现得违背它们，因为那只会带来非常短期的结果。而且你其实并不想和一个不愿意陪你跳舞、陪你听迪士尼电影的人在一起50年。你其实并不想要那样。社会告诉你，你想要超级火辣的，但你其实并不想要那样。那不会给你带来快乐。和一个没脑子的超级火辣模特一起走进来，你会得到地位，但从长期来看你得不到快乐，而快乐才是目标，那才是你的北极星。这样说能理解吗？能理解，是的。嗯。说到做自己这件事，我……我觉得……

04:25我觉得这里有个矛盾：一方面是“做你自己”，另一方面是类似“选择你自己”。而我……我担心的是，如果我现在的这个样子，也就是那种喜欢迪士尼和桌游之类的好好先生，是一些我并没有真正为自己选择的偶然经历造成的呢？那我是不是应该转而去想：好，我想成为什么样的人？不过话说回来，我也不想成为一个不跟着唱迪士尼歌的人，因为那些歌真的很棒，嗯，是的。而且你跟着唱迪士尼歌，不是因为现在有人逼你，而是因为你喜欢。对。就是真的很好玩，让你感觉……对，对。

05:06所以这就是我们之前讨论过的很多问题的部分答案，也就是：朝着让你感觉良好的方向走。不要压抑让你感觉良好的东西，因为那样你会感觉很糟。所以如果那让你感觉良好，那在我看来，就像你说的，你已经探索过、也利用过了，你找到了自己喜欢的东西，那就不要为了……牺牲它，为了什么呢？是啊。为了让一个漂亮女人站在你身边？相信我，那不会是享受，那只是地位，是外在的认可，对吧，这和内在的满足感非常不同。所以我永远不会忽视那些东西。不过，你可以像我在过去一年半里做的那样，说：你知道吗，当我审视我的价值观，审视我内心真正想成为的人，我的健康……

05:48这就是我做的事，健康是一切的基础。而且我真的不知怎么地，几乎是给自己“催眠”了，嗯，让自己认识到：保持好身材、成为一个每天去健身房并把这件事放在优先位置的人、把健康当作我的第一块基石，这和我的幸福是一致的。我生活中的转变，那个让我达到这辈子最好身材的东西，就是：正如我在这期播客里说过的，以前我健身全都是为了女人。从它不再是为了女人的那一刻起，我就坚持下来了。

06:19因为，因为，嗯，是的，原因太多了。我是说，我享受这个过程，我不再追求六块腹肌了，现在我基本上没有任何健身目标。我的目标就是每天都去。我坚持下来了，它变成了内在驱动的，是为了我自己，嗯。现在我每一天都去，我们这场对话一结束，我的私教就在等我了。我昨天去了，前天也去了，明天也会去，每天都去。好的。我不在乎。我不是为了别人做这件事，所以能坚持下来。有意思。这就是为什么你的感情关系会失败。如果你和某人在一起是出于外在的原因，那就不会长久。好的。是的，这有点道理。