Johann Hari: 片段 1 - 约翰·哈里谈我们为何变得越来越不快乐、越来越孤独

00:03这档播客关注的是商业、创业，还有，嗯，我想笼统地说，就是对成功的追求。那么，到底是什么让我们变得越来越孤独？因为你知道，创业者作为一个群体，出了名地非常孤独。

00:24嗯，我觉得原因有很多，不过我给你举一个其他原因中的例子，我觉得这个原因可能，我想你可能比我更清楚，但我觉得它可能在那些倾向于成为，你知道，商业领袖的人身上表现得更明显，当然不是所有人。每个听这档节目的人都知道，垃圾食品已经占领了我们的饮食，让我们身体生病，对吧？我这么说绝不是自以为高人一等。我二十多岁的大部分时间基本上都靠肯德基活着。有一天我跌到了一个低谷，那天我去了，嗯，我家附近红砖巷尽头的那家肯德基。我记得那是平安夜的下午，这让这个故事显得更凄凉了。我记得我走进去，点了我的餐，那份餐恶心到我都不想重复一遍，然后柜台后面那个人。

01:00说：“哦，约翰，真高兴你来了。”我当时就愣了一下，然后他说：“等一下。”他走回油炸锅后面，带着所有员工和一张很大的圣诞贺卡回来了，那是他们所有人一起写给我的。我那颗被堵塞的心之所以一沉，部分原因是我突然想到：这甚至都不是我去得最多的那家炸鸡店，对吧？不过好吧，我们知道，垃圾食品迎合的是我们身上渴望营养的那一部分，但它实际上并不给你营养，反而让你生病，对吧？但有意思的是，我们的价值观也发生了非常类似的事情。

01:30一种“垃圾价值观”占领了我们的头脑，让我们心理上生了病。有一位很了不起的人，蒂姆·卡塞尔教授，我从他那里学到了很多这方面的东西。他在伊利诺伊州，他在这方面做了非常出色的研究，已经研究了三十年，他揭示了很多东西，不过我给你举一个他所揭示的例子，我觉得这个例子非常非常有意思。每个人都有两种动机，对吧？我们来设想一个例子。假设你弹钢琴，对吧？我完全没有音乐细胞，不过也许你有。——不，我肯定没有。——好吧。

02:00那就这样吧。假设你早上弹钢琴，是因为你热爱它，它给你带来快乐，对吧？那就是一种内在的……或者你和孩子们一起弹，或者你知道，作为乐队的一员什么的，那就是弹钢琴的一种内在理由，对吧？你弹琴不是为了从中得到什么，你弹琴是因为那种体验本身就是你热爱的东西，对吧？好，现在假设你弹钢琴不是因为你热爱它，而是为了付房租，比如你在一家廉价酒吧里工作，对吧？或者，我也不知道，为了打动一个女人，说不定外面有什么钢琴癖好者之类的，对吧？又或者是因为你的父母

02:32希望你成为钢琴大师，对吧，那就是，那不是弹琴的内在理由。你不是为了这件事本身去做。这叫作弹琴的外在理由，或者说“垃圾”理由。你这么做是为了从这段体验中得到别的东西，是因为它在别人眼中会是什么样子，或者是为了你以后能得到的别的什么东西，对吧？显然，所有人都是内在动机和外在动机的混合体，但卡塞尔教授揭示了几件事。第一，作为一种文化，我们越来越受这些垃圾价值观驱动。我们越来越执着于做事情，越来越因为别人会怎么看我们而去做事，而且是以一种肤浅的方式，呃，因为金钱，因为地位，对吧？卡塞尔教授还揭示了：你越是受金钱、地位以及在别人眼中的外在形象驱动，而不是受与他人共同拥有的快乐或重要的体验驱动，你就越有可能变得抑郁和焦虑，对吧？我觉得这是，这是，这是最难去思考的因素之一，因为我能想到它在我自己的生活中起了多大作用。我知道你显然做了很多

03:30和社交媒体有关的工作。我觉得社交媒体极大地促使我们被这些垃圾价值观所驱动，对吧。我一直在想，我有三个十几岁的外甥和一个十几岁的外甥女。我一直在想，我的两个教子正处在开始用社交媒体的边缘，社交媒体促使人们用这些垃圾价值观去思考，对吧。我得到了多少个赞，我在这张发到Instagram上的照片里看起来有多好看，对吧。你越是被往这些方向驱动，你就会变得越不快乐，而这背后有一个，嗯，更深层的原因，它把我在我的书《Lost Connections》里写到的许多导致抑郁和焦虑的原因联系在一起，那就是：每个听你节目的人都知道，自己有天然的生理需求。显然你需要食物，你需要水，你需要住所，你需要干净的空气。如果我把这些从你身边拿走，你很快就完蛋了，对吧？但同样有强有力的证据表明，所有人都有天然的心理需求，对吧？你需要感到自己有所归属。你需要感到自己的生活有意义、有目标。

04:25你需要感到别人看见你、重视你。你需要感到自己有一个说得通的未来，一个你会被重视的未来。我们的文化在很多方面都做得很好。我很高兴自己活在今天。我喜欢现代牙科，我喜欢同性恋权益，还有各种各样的事情。但在应对人们这些深层的、根本的心理需求方面，我们做得越来越差。这并不是唯一在起作用的因素，但我认为，这是这场危机不断加剧的一个非常关键的因素。