Oliver Burkeman: Moment 63 - 如何完成任何任务：奥利弗·伯克曼

00:00在你的书里，你谈到要拥抱「激进的渐进主义」。这对你来说意味着什么？这个理念是说，在某些情境下，真正愿意以少量多次的方式取得进展，对吧，就是那种循序渐进的进展，每次只做一点点，而不是对你想达成的事情暴饮暴食式地集中猛攻，这可能会非常有力量。嗯，再说一次，抱歉我总是拿写作当例子，不过我在这里借鉴的是一位名叫罗伯特·博伊斯的心理学家的研究。他研究过从事写作的学者，嗯，想弄清楚，比如说，哪些人真的发表了大量论文、写出了大量书籍，又有哪些人陷入了，嗯，比如拖延和瘫痪之中。他发现，在这个领域里，真正高产的人，是那些把写作当成，嗯，他们……的一个适度组成部分的人。

00:55……日常生活，对吧？它大概只占用一两个小时，而另一些人则把写作变成了一件天大的事，结果它变得非常令人生畏，他们围绕它上演了各种各样的内心戏。因为这是一件他们愿意做一会儿、放到一边、再回头接着做的事。我认为这适用于，尤其适用于任何属于脑力工作的事情，但我认为它几乎适用于所有类型的努力，对吧？愿意这样说往往会带来巨大的好处：好，我今天只在这件事上花一点点时间，而且时间一到我就停下来，即使我正状态火热，时间一到我也会停下来，然后再回来接着做。这让它成为一件你可以日复一日、一天又一天坚持下去的事。如果你反其道而行之，不搞渐进主义，对吧？如果你把这件事放在你人生中绝对的中心舞台上，那么进展顺利当然很好，但如果不顺利，它就会变成一个庞大而令人生畏的，呃，东西。我发现，你知道，如果我在写一本书，比如说，真的是，某种程度上，几乎……

01:56……小得令人尴尬的工作日，在上面规律地投入，日复一日、一天又一天地做，就实际产出而言要高产得多。那截止日期呢？因为我写我那本书的时候，我觉得，必须把书稿交给出版社的那个截止日期一直悬在我头上，就像在逼着我：好吧，史蒂夫，今天你必须写三，你知道，3000字。对。

02:18我觉得截止日期有它的作用，对吧？而且，你知道，在报社的时候，如果没有截止日期，我根本不会有任何成就，因为它们在某种程度上让我，某种程度上帮我冲破了完美主义之类的东西，因为那真的就是，你知道，那是，我做过这样的事：我会给《卫报》写那种特稿，我得，嗯，点子是在大约上午10点半冒出来或者被派给我的，而到下午5点，他们就需要一篇两千五百字、经过调研的文章。你只能想：好吧，我就是得把它做出来。

02:47但是，嗯，某种程度上，我现在正在把自己从那种模式里训练出来。我觉得，只是为了赶上截止日期，这并不是一种，这完全没问题，也挺好，但是，但它不可持续。我认为，你知道，要真正长期地坚持做某件事，比如像写作这样的事，我发现需要我已经培养出一种近乎顽强的坚持能力，而不是，你知道，一路滑行到截止日期。