Guy Leschziner: 高频重播片段：体重增长与睡眠的联系，睡眠追踪器有益还是有害？

嘉宾将睡眠不足或中断，与食欲和饱腹感激素变化、热量摄入增加，以及葡萄糖耐受或胰岛素抵抗改变联系起来。他以一项对护士随访18年的研究作为关联证据：经常睡不足大约六小时的人，起初体重略高，之后增重也更多。这个队列观察与所提出的机制，是论述中相互关联的不同部分，不能互相替代，也不能由此证明睡眠时长单独决定某个人的体重。

睡眠呼吸暂停提供了临床例子。嘉宾介绍通过面罩类装置防止气道闭合的治疗，并说部分非常超重的患者，在治疗后更容易成功减重。他没有承诺，治疗呼吸暂停就一定减重。主持人问，疲劳是否改变脑内奖赏机制，让人更偏好含糖食物；嘉宾表示，有些研究提示食物选择变化，但拒绝给出确定的神经机制解释。这个坦承，限定了讨论的确定程度。