Moment 119：如何搞定人生中的任何事｜Marie Forleo

00:02你在书里讲到了这几条，支撑这种“凡事皆可解”心态的三个理念，哦，是三条规则。对，三条规则。是的，具体是哪三条？好。第一条规则是：所有问题或梦想都是可以解决的。第二条规则是：如果某个问题或梦想解决不了，那它就是一条自然法则，对吧？比如死亡，也许还有税。第三条规则是：你可能对某个梦想或某个目标不够在乎，所以不愿意去实现它，这也没关系，那就去找一件你真正深深在乎的事，然后回到第一条规则。这样做的作用是建立一个框架，一个让我们作为人能够诚实面对自己到底在乎什么、在乎到愿意去把它搞定的框架。因为在我的人生里，到目前为止，还没有哪一件我真心想去理解、实现或改变的事情……

01:00你知道吗，我跟这件事的关系有点不一样：在我心里真正想要的时候，没有哪件事是我搞不定的；而如果我不想搞定某件事，我就能对自己说实话，比如“我现在对这件事没那么在乎，不想去搞定它”。这一点超级重要。第三条，就是我们平时不太谈的那一条。对。因为我们每个人这辈子都会有一些目标，嗯，我们觉得它们很重要，我们以为自己想去做，比如我想，你知道的，我想当DJ，我想开始健身练出六块腹肌，我想成为艺术家。可这些事往往都没能实现，然后我们就会觉得，它们没实现是因为自己是个没有动力的人。

01:39于是我们就会说，你知道的，开始自责：我没有动力，我是个失败者，我得继续坚持下去。我们很少停下来问自己：我真的想要它吗？我注意到一件很奇怪的事，我不点名是谁，但那个人自己心里清楚，因为我知道他们在听。我观察到的这件怪事让我学到了很重要的一课。那就是，有时候我们是“想要想要”某样东西。我刚才笑了，我对这种情况的描述就是：我们想要想要某样东西。我们想要拥有去做那件事的动力。我们想要想要它。对，我们想要想要它。我觉得我们“应该”想要它。没错。

02:14所以我们就到处说自己想要，比如我说我想，我真的很想去举铁，我可能会说，史蒂文，我真的很想，你知道的，我对全世界宣称我真的很想去举铁，但那是因为我想成为那种会想要这件事的人。对。所以我到处这么说，但我其实并不想要，我只是想要想要而已。是的。我跟我最好的朋友也聊过同样的话题，我们俩聊着聊着就笑了，因为在我事业的很多不同阶段，我都给自己施加了巨大的压力，就因为我觉得我“应该”想要某样东西。对。然后我就想，可如果我……好，举个例子，我觉得你会有共鸣，因为我觉得在社交媒体这件事上，你我的理念可能挺像的。

02:55我在社交媒体上做得很烂，对吧？我几乎从来不上，也不花任何心思在上面。曾经有个同事真的对我说过：“玛丽，你做的事这么出色，为什么你的数据不更好看一点？”那就是那种时刻，你知道的，有人说了句话，你就会觉得“哦，这有点像肚子上挨了一拳”，然后你就只能说“哦，哦，我，我也不知道”。任何了解我的人，我的朋友，甚至我的受众，都知道我是个非常坦诚的人。比如我不怎么花时间看手机，我更愿意写书、做课程，我有别的事情要做，然后我也只是想好好过我的生活。我感觉自己会想：哦，如果我真的致力于成为一个推动改变的人，那我就应该去拍视频。然后我就想，这算是什么鬼理念？我记得我一直在折磨自己：我应该想要想要那个东西。没错。

03:41但事实是，我并不想要。没错，而这正是难以承认的地方。是的，对。真的很难承认我们就是没那么在乎，我们就是不想要。那是别人的目标。那是别人的目标。我觉得光是进行这场对话就很有意义，因为我想现在正在听我们聊天的人里，应该有人觉得自己应该想要想要某样东西，但其实并不想要。

04:00然后会发生什么呢？你看，我没能去健身房练出那块我告诉自己我想要的六块腹肌，或者我没能把那门生意做起来，因为我其实并不真的想做，我只是想要想要去做。然后我就开始找借口，而头号借口就是“我就是没有，我没有时间”，因为正如你之前说的，这是在掩盖你真正的优先级。对。这是一种说法，意思是“这不是我的错，只是一天里的时间不够，一天只有24小时”。但其实就像你说的，你如何使用时间，是你真正优先级最清晰的体现之一。也是你价值观的体现。对，百分之百，百分之百。我一直让自己保持……

04:36……对自己想要什么保持诚实，并且戳穿自己的借口，靠的是这个两个词的区分，它对我帮助最大：理解“不能”（can't）和“不愿”（won't）的区别。所以每当我要说“哦，我不能做那个，我不能做这个，我没法早点起床去锻炼练出六块腹肌，我没法，嗯，写我的下一本书，我就是没有时间，呃，对我来说，呃，学意大利语，我没法学意大利语，我现在手上的生意事情太多了”的时候……99%（不，199%）的时候，我们人类说“不能”，其实都是“不愿”的委婉说法。那“不愿”是什么意思呢？“不愿”意味着我们其实并不想要，我们不愿意做出牺牲。

05:18这件事眼下对我们来说没那么重要。所以我总是鼓励自己和其他人去试试这个方法：每当你要说出“不能”这个词时，试着换成“不愿”，或者试着换成“这件事眼下对我来说不是优先事项”，然后感受一下你的身体有什么反应，回到之前说的那个“身体的真相”。我内心会有个声音说：你知道吗，我其实现在并不想学意大利语，知道为什么吗？因为我空闲的时候在看《龙之家族》，你懂我意思吧？我在看这部剧或那部剧，或者在跟朋友出去玩，或者在做这个，在做别的事，而这些时间本来可以用来学意大利语，但我没有，知道为什么吗？因为那眼下不是我的优先事项。这样说要诚实得多，也让人自由得多，然后突然之间，我就不是个坏人了，我也不是不够有上进心，我就只是我自己而已。啊？